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Necesidades de sueño – ¿Por qué es tan importante dormir?
¿Cuántas horas de sueño necesitas? ¿Qué sucede cuando no tienes suficiente? Explore las etapas del sueño y cómo tener un horario de sueño saludable.
¿Por qué es tan importante dormir?
La calidad de su sueño afecta directamente su salud mental y física y la calidad de su vida de vigilia, incluida su productividad, equilibrio emocional, salud...
Los 20 alimentos ricos en estrógenos que debes incluir en tu dieta
A medida que una mujer progresa a la menopausia, sus niveles de progesterona, testosterona y estrógeno comienzan a disminuir. Esta disminución eleva el riesgo de enfermedad cardíaca. El estrógeno es esencial ya que aumenta los niveles de colesterol bueno y reduce los niveles de colesterol malo. La hormona también relaja los vasos sanguíneos, lo...
8 beneficios comprobados de la coliflor + 3 recetas
Los expertos en nutrición difieren en muchos puntos. Un experto nos dice que un producto es bueno para usted, otro dice exactamente lo contrario.
Afortunadamente, hay un grupo de productos que todos los expertos aceptan reconocer como buenos para la salud: los vegetales. Esto es especialmente cierto para la coliflor. No hay absolutamente nadie que...
Fitness
Trastornos y problemas del sueño
¿Estás luchando regularmente con un problema de sueño? Puede ser un trastorno del sueño. Aquí le mostramos cómo reconocer los síntomas y obtener el tratamiento que necesita.
¿Qué es un trastorno del sueño o un problema del sueño?
Muchos de nosotros experimentamos problemas para dormir en un momento u otro. Por lo general, se debe al...
¿Cómo tratar la osteoartritis? Los diferentes tratamientos naturales y médicos.
Entre las enfermedades reumáticas más populares , La osteoartritis es prominente. Esta patología se observa especialmente en un segmento de la población de cierta edad. Las personas que lo padecen lo reconocen fácilmente por la rigidez causada a nivel de las articulaciones debido a la aproximación de los huesos.
El fenómeno es causado por un...
Dieta de la sopa de col: ¿eficiente o peligrosa?
Hay tantas dietas en el mercado hoy en día que estamos totalmente perdidos.
Estas dietas a menudo causan pérdida de peso porque generalmente implica comer menos. Pero eso no significa que sean efectivos.
La dieta de la sopa de repollo es uno de esos planes. Como habrás adivinado, la dieta de la sopa de repollo consiste...
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Yogurt congelado: ¡beneficios y recetas caseras de yogures congelados!
Llega el buen tiempo, caminamos por la calle y nos llega un repentino deseo de helado, pero ya sabes, ¡la trampa del helado es que engorda! Si como yo, codicioso, gourmet, has descubierto el yogurt congelado, seguramente recurrirás a esta opción: ¡todos somos fanáticos!
Yogurt congelado: ¡todo sobre el yogurt congelado!
Este es de hecho el...
Las virtudes de la col rizada: un vegetal con propiedades excepcionales
Poco conocida en Francia pero considerada una superestrella de verduras en los Estados Unidos, la col rizada realmente merece su fama y se presenta para el consumo regular.
La razón es muy simple: es un concentrado natural de nutrientes y otros antioxidantes indispensable para nuestro cuerpo. Entonces, si aún no has oído hablar de este...
Los 10 principales beneficios del vinagre de sidra de manzana
En una ensalada, ya es esencial. Cuando todos sepan los beneficios del vinagre y todas las virtudes que le da a su cuerpo, será aún más, y usted ¡no lo consuma solo en la salsa!
Todos los tipos de vinagre son beneficiosos para nuestro cuerpo porque todos contienen ácido acético, que le da...
Sopa y zanahorias aterciopeladas: ¡las 6 mejores recetas!
Fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes, preventivo contra el cáncer y las enfermedades cardiovasculares, bajas en calorías y finalmente beneficiosas para nuestra piel y nuestras células, no terminamos de hacer las alabanzas de este pequeño vegetal mágico que es la zanahoria, para consumir sin moderación.
En jugo, crudo en ensalada, en horno o sartén, hay...
Las 11 mejores recetas: platos ligeros para la cena
Probablemente ya haya escuchado que el Cena, fue mejor concentrar una comida ligera , ¿verdad? 🙂
Esto es por varias razones: por un lado, el cuerpo funciona de manera diferente según la hora del día. Por la noche, quema menos energía y almacena más grasa después de la cena (no el ideal para...