Recuerdo que arranqué un puñado de moras de un árbol y las metí en mi boca en casa de mis abuelos. ¿Alguna vez hiciste eso también?

¡Incluso si lo hiciste, estoy seguro de que no fue porque eras consciente de los innumerables beneficios que proporcionan las moras! Fue solo porque estaban sabrosos, ¿no? Esta deliciosa fruta también es extremadamente saludable. No tenía idea de esto e hice mi investigación después de encontrar un diario que hablaba ampliamente de los beneficios de las moras. Me sorprendió lo que descubrí. También llamado “Shahtoot”, esta es una fruta maravillosa. Siga leyendo para obtener más información.

Qué son ¿Mulberries?

En pocas palabras, la morera es una baya que proviene de un árbol llamado Morus Alba. Por lo general, pensamos que las moras son rojas, pero también hay versiones blancas, negras y azules de ellas. Las moreras pueden crecer hasta 10 pies por año y alcanzar el máximo vencimiento a 30 pies. Las hojas, que son el alimento favorito de los gusanos de seda, se caen en invierno y vuelven a crecer en la siguiente temporada. Las moras maduran en unos pocos meses y maduran completamente en mayo.

La estructura de las moras es muy similar a la de la mora (¡no el teléfono!). Tienen un sabor similar a una toronja. Son dulces y se pueden comer en forma seca.

Las moras tienen nombres interesantes en los dialectos locales. Se llaman “Shahtoot” en hindi, “Mulberi” en malayo, “Morbær” en noruego, “Mora” en español y “Mullbär” en sueco. ‘Kambali Pandu‘ en telugu, ‘Mucukkattaip palam’ en tamil, ‘Hippunerale‘ en Kannada, ‘Shetur‘ en Gujarati, ‘Tutee‘ en marathi y ‘Shatut‘ en Punjabi. Los nombres son bastante difíciles de recordar, así que sigamos con ‘morera’. Sea cual sea el nombre, las moras son deliciosas y nutritivas.

Las moras se cultivan ampliamente en las regiones cálidas de Asia, África y América. Entonces, si vives en estas áreas, puedes conseguir fácilmente un lote nuevo y atiborrar alegremente.

Además, hay un puñado de recetas interesantes de mermeladas, jaleas, batidos, panqueques, postres, salsas y vino que incorporan moras en ellos y algunos de ellos se mencionan a continuación para que los pruebe.

Ahora, entremos en los detalles científicos de las moras . Las moras se conocen científicamente como ‘ morus ‘, y es parte de un género de plantas con flores llamado Moraceae. Moracea incluye 10 – 16 especies de árboles de hoja caduca que producen moras.

Las moras están relacionadas con los higos y la fruta del pan . cnicamente, las moras no son bayas individuales. Cada mora es una fruta concentrada, y las frutas en la agregación están dispuestas concéntricamente alrededor de un eje central.

Las moras se usaron en Asia durante siglos. La morera blanca, en particular, es originaria de China. Además, el mismo tipo de morera fue llevado a Europa hace siglos y naturalizado. Pronto, la misma mora blanca se introdujo en la América colonial principalmente para apoyar la industria del gusano de seda, ya que las hojas de morera son el único alimento para los gusanos de seda.

La mora roja es originaria del este de los Estados Unidos y la costa del golfo. La morera negra es originaria de Asia occidental y también se ha cultivado en Europa desde antes de la era romana.

Ahora, regresemos en el tiempo y descubramos más sobre la historia de las moras . ¿Debemos?

Historia de las moras

Según un estudio de la Universidad de Purdue, las moras se usaron en la medicina herbal china durante siglos para tratar enfermedades cardíacas, diabetes, anemia y artritis. Existe un mito babilónico que atribuye el color púrpura rojizo de las moras a la muerte de dos amantes en una antigua historia de amor trágica. La historia de las moras está relacionada con el crecimiento de la industria de la seda. Las hojas de morera se utilizaron para engordar los gusanos de seda en las regiones orientales. La propagación de las moreras en todo el mundo puede atribuirse, en cierto modo, a la necesidad de hojas de morera para la industria del gusano de seda. campo. Incluso hoy en día, se puede ver cómo se cultivan moreras en Turquía, la tierra donde se producen las famosas alfombras de seda turcas.

Las moras también fueron populares entre los antiguos griegos, y la fruta se dedicó a Minerva, la diosa de la sabiduría. La primera morera se plantó en Inglaterra en el 1500 s.

Definitivamente es una fruta bastante saludable . Aprendamos sobre lo que lo hace tan nutritivo a continuación.

¿Por qué son buenas las moras?

Las moras están llenas de nutrientes y vitaminas. Una taza de moras crudas contiene solo 60 calorías, lo que los convierte en un refrigerio ligero y sabroso, a la vez que proporciona los nutrientes necesarios para el cuerpo.

Las moras contienen carbohidratos que convierten el azúcar en glucosa, proporcionando así energía al cuerpo. Células. El consumo de moras aumenta la ingesta de hierro y garantiza un amplio suministro de oxígeno a los tejidos.

Las moras son ricas en vitamina K y C. La vitamina C aumenta la fuerza de los tejidos y aumenta la síntesis de colágeno. La vitamina K ayuda en el desarrollo del tejido óseo y es un componente esencial para la coagulación de la sangre.

También contienen riboflavina (también conocida como B-2), que protege sus tejidos de los radicales libres y ayuda a transferir oxígeno a todo el cuerpo.

El consumo de cualquier forma de fruta de morera, ya sea la fruta misma, su polvo o jugo, es beneficioso para usted. Incluso puede aplicar extractos de morera en su piel: su piel se volverá saludable y brillante.

Aprendamos sobre el valor nutricional de las moras en detalle a continuación.

Datos nutricionales de moras

Las moras son una fuente inagotable de nutrientes. Contienen fibras, azúcares, carbohidratos, proteínas, lípidos, minerales y vitaminas. También son una excelente fuente de proteínas. 3 onzas de moras tienen 9 gramos de proteína. También son una rica fuente de hierro y calcio.

Las moras también son un depósito de antioxidantes. Un antioxidante llamado resveratrol se encuentra en abundancia en las moras. Otros antioxidantes que se encuentran en las moras son la cianidina, el ácido clorogénico, la miricetina y la rutina. Aparte de estos, las moras también son una rica fuente de polinutrientes como antocianinas, flavonoides, luteína, zeaxantina, carotenos B y carotenos A.

No hay mucha diferencia entre los perfiles nutricionales de los diferentes tipos de moras. Las moras negras generalmente son más sabrosas que las moras blancas, pero su perfil nutricional es prácticamente el mismo.

2. 59

Valor de nutrientes Unidad Valor por 100. 0g 1 taza 140sol 10 Fruta 15sol
Próximos
Agua sol 87. 68 122. 75 13. 15
Energía kcal 43 60 6
Proteína sol 1. 44 2. 02 0. 22
Lípidos totales (grasa) sol 0. 39 0. 55 0. 06
Carbohidratos, por diferencia sol 9. 80 13. 72 1. 47
Fibra, total en la dieta sol 1.7 2.4 0.3
Azúcares, total sol 8. 10 11. 34 1. 22
Minerales
Calcio, California mg 39 55 6
Hierro, Fe mg 1. 85 0. 28
Magnesio, Mg mg 18 25 3
Fósforo, P mg 38 53 6
Potasio, K mg 194 272 29
Sodio, Na mg 10 14 2
Zinc, Zn mg 0. 12 0. 17 0. 02
Vitaminas
Vitamina C, total ácido ascórbico mg 36. 4 51. 0 5.5
Tiamina mg 0. 029 0.0 41 0. 004
Riboflavina mg 0. 101 0. 141 0.0 15
Niacina mg 0. 620 0. 868 0. 093
Vitamina B-6 mg 0. 050 0. 070 0. 008
Folato, DFE µg 6 8 1
Vitamina B-12 µg 0. 00 0. 00 0. 00
Vitamina A, RAE µg 1 1 0
Vitamina A, UI IU 25 35 4
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 0 . 87 1. 22 0. 13
Vitamina D (D2 D3) µg 0.0 0.0 0.0
Vitamina D IU 0 0 0
Vitamina K (filoquinona) µg 7.8 10. 9 1.2
Lípidos
Ácidos grasos, saturados totales sol 0. 027 0.0 38 0. 004
Ácidos grasos, monoinsaturados totales sol 0.0 41 0. 057 0.0 06
Ácidos grasos, poliinsaturados totales sol 0. 207 0. 290 0. 031
Colesterol mg 0 0 0
Otro
Cafeína mg 0 0 0

Beneficios para la salud de M ulberries

1. Mejorar la salud digestiva

Las moras son una bendición para el estómago. Alivian el estreñimiento y también son una excelente manera de perder peso. Las moras contienen una buena cantidad de fibra dietética. Su cuerpo necesita fibra dietética para facilitar la digestión adecuada. Lo hace abultando las heces en el estómago y facilitando el movimiento de los alimentos a través del tracto digestivo. Este proceso ayuda a aliviar el estreñimiento, la hinchazón y los calambres estomacales ( 1 ).

La digestión saludable ayuda a mantener eficientemente el peso óptimo. El Instituto F. De Ritis de Italia y la Universidad Católica del Sagrado Corazón realizaron una investigación para determinar la capacidad de pérdida de peso de las moras. Se descubrió que aquellos que consumían moras como parte de un plan de dieta equilibrada de 1300 las calorías disminuyeron a aproximadamente 10% de su peso corporal total en casi tres meses.

Los investigadores también notaron que el grupo que consumía moras se redujo drásticamente en las regiones de la cintura y los muslos ( 2 ). Entonces, todos ustedes que quieren una cintura delgada y muslos tonificados, sabes qué comer.

2. Colesterol bajo

Comer moras es una buena manera de reducir los niveles de colesterol malo en su cuerpo, lo que a su vez ayuda a prevenir problemas cardiovasculares ( 3 ).

3 . Controle los niveles de azúcar en la sangre

Las moras blancas, en particular, ayudan a controlar los niveles de azúcar del cuerpo. Ciertos productos químicos presentes en las moras blancas son similares a los medicamentos utilizados para tratar la diabetes tipo 2.

Estos compuestos en la mora blanca ayudan a mantener los niveles de azúcar del cuerpo en un rango óptimo al Descomponiendo lentamente los azúcares en el intestino y permitiendo que sean absorbidos lentamente en la sangre ( 4 ).

4. Reducir el riesgo de cáncer

Si está buscando protegerse del cáncer, entonces morera es lo que debería estar buscando. Las moras son ricas en antioxidantes y fitonutrientes que ayudan a detener el crecimiento y la propagación de las células tumorales y lo protegen del cáncer. ( 5 )

Las moras están llenas de antocianinas que ayudan a mantener células cancerosas a raya ( 6 ). También contienen resveratrol, que tiene propiedades anticancerígenas ( 7 ). Las propiedades inhibidoras del cáncer de resveratrol ayudan a combatir el cáncer de colon, cáncer de piel, cáncer de próstata y tiroides ( 8 ).

5. Mejorar la circulación sanguínea

Las moras mejoran el flujo sanguíneo a través del cuerpo, controlan la presión sanguínea y limpian la sangre. Los antioxidantes presentes en las moras ayudan a mejorar la función de los vasos sanguíneos manteniéndolos flexibles y dilatados, lo que conduce al control de la presión arterial ya que hay un flujo libre de sangre desde el corazón a otras partes del cuerpo. Las moras fomentan la producción de glóbulos rojos, ya que son ricos en hierro.

Las moras contienen polifenoles que mantienen los vasos sanguíneos sanos. También contienen potasio, que reduce la presión arterial ( 9 ).

Las moras se han utilizado como remedio para la salud de la sangre desde hace siglos. La medicina china antigua los incorporó en sus tónicos sanguíneos que se usaron para limpiar la sangre y aumentar su producción.

6. Curar la anemia

Las moras son excelentes para curar la anemia, ya que son ricas en hierro ( ). También curan los síntomas de la anemia, como fatiga y mareos.

7. Mejor salud del corazón

La fibra, los antioxidantes y el contenido de flavonoides de las moras facilitan la salud del corazón. Ayudan a mantener un flujo sanguíneo constante, evitando así ataques cardíacos y derrames cerebrales. Las moras son ricas en polifenoles, que se consideran saludables para el corazón ( 11 ).

8. Bueno para la visión

Al igual que las zanahorias, las moras también son buenas para los ojos. Mejoran su visión y protegen sus ojos de los radicales libres que son causa de degeneración de la retina y pérdida de la vista ( ). Las moras contienen zeaxantina, que ayuda a reducir el estrés oxidativo en las células que forman los ojos. Los carotenoides presentes en las moras ayudan a prevenir las cataratas y la degeneración macular ( 13 ).

9. Promover la salud del cerebro

La investigación sugiere que las moras a prueba de envejecimiento del cerebro, manteniéndolo joven y alerta. También proporcionan las necesidades de calcio del cerebro, por lo tanto, lo mantienen sano y saludable ( 14 ). Mulberry también es un excelente tratamiento para mantener a raya la enfermedad de Alzheimer ( 15 ).

10. Mejorar la inmunidad

Las moras ayudan a mejorar el sistema inmunitario activando los macrófagos a través de los alcaloides presentes en ellos. Los macrófagos mantienen el sistema inmune alerta en todo momento. Las moras también contienen vitamina C, que es otro elemento que fortalece la inmunidad ( 16 ).

11. Construir tejido óseo

Las moras contienen vitamina K, calcio y hierro, que es la mejor combinación de nutrientes para mantener y construir tejidos y huesos óseos fuertes ( 17 ). Estos nutrientes ayudan a los huesos a revertir los signos de degradación ósea y a prevenir trastornos óseos como osteoporosis, artritis, etc.

12. Fuente rica de antioxidantes

Las moras contienen una gran cantidad de antioxidantes. Contienen una alta concentración del poderoso resveratrol antioxidante, que es un antibiótico natural y ayuda a reducir los riesgos cardíacos. También mantiene un control de la presión arterial ( 18 ).

13. Prevenir la gripe y el resfriado

La gripe y el resfriado son una amenaza. ¿No estás de acuerdo? Bueno, comer moras podría resolver ese problema por ti. La fruta de morera blanca, en particular, se ha utilizado en remedios caseros para el resfriado ( 19 ). Las moras blancas se consideran astringentes, bactericidas y tónicas, y funcionan correctamente para prevenir y tratar la gripe y el resfriado ( 19 ). También contienen vitamina C y flavonoides, que previenen el resfriado y la gripe.

14. Mejorar la salud del hígado

Las moras se pueden usar para hacer un tónico sanguíneo, porque cuando se consumen, nutren y purifican la sangre en el hígado ( 20 ). Las moras tienen la capacidad de fortalecer el hígado y también contienen hierro que funciona bien para mantener la salud del hígado.

15. Son un agente antiinflamatorio

La presencia de resveratrol en moras induce antiinflamatorios propiedades en el mismo. Las moras también contienen antocianinas que ayudan a prevenir la inflamación ( 21 ). Las moras a veces incluso se usan como una alternativa natural a los medicamentos antiinflamatorios alopáticos.

Beneficios de las moras para la piel

1. Agente antienvejecimiento efectivo

Las moras tienen la capacidad de hacerte lucir joven y fresca. Contienen resveratrol, que protege la piel de los dañinos rayos UV ( 22 ). Las moras son abundantes en antioxidantes, que son excelentes agentes antienvejecimiento. Mantienen su piel floreciente y libre de arrugas ( 23 ). Los antioxidantes en las moras como el betacaroteno neutralizan los radicales libres que dañan la piel y causan líneas finas. Las moras también proporcionan vitaminas A, C y E, cuya falta conduce a las arrugas.

2. Limpiar manchas oscuras y manchas

Los antioxidantes en las moras previenen la aparición de imperfecciones en la piel. Las moras ayudan a regular la síntesis de melanina en la piel, lo que naturalmente elimina las manchas oscuras ( 24 ). Contienen antioxidantes que hidratan, destapan los poros y eliminan las toxinas de la piel, manteniéndola fresca y vibrante. Las moras nivelan efectivamente su piel y la hacen lucir naturalmente hermosa y saludable.

3. Tratar la piel seca y sensible

La falta de vitaminas A y E causa piel seca. Las moras son ricas en esas vitaminas y ayudan a tratar la piel seca y delicada. Hidratan tu piel desde adentro. Los extractos de raíz de morera alivian la piel irritada. 4. Hacer la piel suave y radiante

Simplemente puede sentarse y comer un plato de moras cada día para obtener una piel suave y radiante porque son ricas en minerales que proporcionan elasticidad, flexibilidad y nutrición a la piel ( 25 ).

Beneficios de las moras para tu cabello

1 . Promover el crecimiento del cabello

La presencia de antioxidantes en las moras ayuda a mantener el cabello sano, promueve el crecimiento del cabello y previene la rotura.

2. Ayuda en la retención del color natural del cabello

Las moras, en combinación con algunas hierbas chinas tradicionales, pueden ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro del cabello. Los nutrientes en las moras como el calcio, el hierro, la vitamina C y B juegan un papel vital al hacerlo ( 26 ).

Tantos beneficios: ¿no tiene ganas de comprarlos ahora y comenzar a comerlos? Entonces no busques más allá de abajo. Incluimos una lista de lugares donde puede encontrar moras.

¿Dónde comprar la fruta de morera?

pregunté y personalmente compré uno de estos.

Algunos sitios web en línea, como Amazon , ofrece una excelente colección de productos de morera en cualquier época del año. En algunas ciudades, incluso es posible ordenar la fruta en línea, como por ejemplo TRADE India (Chennai). La mayoría de los supermercados cerca de usted también almacenarían esta fruta.

¿Cómo incorporar moras en su dieta?

No es solo la fruta de morera que puedes comer. Las hojas, la corteza y el tallo de la planta también se pueden convertir en artículos comestibles.

Puede comer la fruta de morera cruda o seca y comerla como un refrigerio energético al mezclándolo con puré de plátanos u otras frutas secas. O bien, puede hacer jugo de mora y bajarlo en poco tiempo.

También puede hacer tónicos y jarabes con moras y consumirlo regularmente para beneficiarse de su bondad.

También puedes secar las hojas de morera y hacer té con ellas. El té de morera es tan beneficioso como comer las moras crudas.

Usos de moras

Como se mencionó anteriormente, las moras y sus hojas se pueden usar para hacer tés y otras bebidas. Aparte de esto, son excelentes rellenos para pasteles y también se pueden usar para hacer una amplia gama de deliciosos postres. De todas las bayas que existen, las moras tienen el mayor contenido de antioxidantes, lo que las hace saludables sin importar cómo las prepare. ¡Los batidos de mora tienen un sabor suntuoso!

Hay muchas maneras diferentes en que puede usar esta baya en su dieta. La fruta y las hojas tienen propiedades beneficiosas que puede usar para promover la salud en general.

Si está buscando una forma natural de limpiar su cuerpo, obtenga una piel radiante y un cabello fuerte y saludable , las moras son la mejor opción.

¡Cada parte de su cuerpo se beneficia de esta increíble baya, por lo que es imprescindible agregarla a su dieta!

Cómo seleccionar y ¿Almacenar moras?

Las moras negras son más sabrosas que los otros tipos de moras. Saben mejor de mayo a agosto. Las otras variantes están disponibles hasta la primavera.

Si las compra en una tienda, debe asegurarse de que sean gruesas y tengan un color vibrante. A menos que esté obteniendo moras blancas, evite las moras de color pálido, ya que esto demuestra que aún no han madurado. Busque moras frescas y evite las que están magulladas, sangrando o hundidas.

Si tiene un árbol de moras, no es una tarea difícil cosechar las frutas. Todo lo que necesitas es una lona para cubrir el suelo debajo de sus ramas y agitarlas para que las bayas caigan sobre la lona. Si es hora de que las frutas maduren, deberá repetir el proceso cada día alternativo.

Una vez que haya recogido las bayas, colóquelas en cestas. Recuerde no llenar las canastas demasiado, ya que las de abajo se aplastarán.

El siguiente paso es almacenarlas en recipientes herméticos. Puede lavar las bayas antes de almacenarlas o lavarlas antes de usarlas. Estas frutas pueden almacenarse en su refrigerador durante aproximadamente tres días.

Si congelarlas después de la cosecha es mejor para usted, puede lavarlas y secarlas suavemente golpeándolas con un paño suave. o pañuelos de papel y guárdelos en una bolsa sellada. Puede dejar las moras en su congelador durante unos tres meses.

Ahora hagamos algo de las moras. Las siguientes son algunas recetas sabrosas de moras.

Recetas de morera

1. Sorbete de morera

Los sorbetes son el final perfecto para una comida o para comer cuando te apetece comer un helado pero sin las calorías.

Todo lo que necesitas son
  • 1 taza de azúcar
  • 1 taza de agua
  • 5 tazas de moras o moras
  • 2 cucharadas cassis o vino de Oporto
Tiempo necesario para hacer

1 hora y 20 minutos

Cómo hacer
  • Limpie y mantenga las moras a un lado.
  • Hervir el azúcar y el agua en un recipiente a fuego medio. Cocine a fuego lento durante 3 a 4 minutos.
  • Retire todos los tallos verdes de las moras. Apaga el fuego y deja que se enfríe.
  • Licúa las moras y vierte el jarabe de azúcar sobre la pasta de moras. Conviértelo en puré. Tamice el puré de mora para eliminar las semillas o tallos.
  • Vierta un poco de vino de Oporto y enfríe la mezcla en el congelador durante aproximadamente una hora. Luego, viértalo en una máquina de helados y prepare un sorbete.

2. Mousse de plátano y mora

¿A quién no le gusta la mousse? Suaves y esponjosas, son un placer para su paladar. Aprendamos cómo hacerlo con moras, ¿de acuerdo?

Todo lo que necesitas son
  • 10 1/2 onza de tofu de seda
  • 1 plátano congelado (mediano, picado)
  • 1 taza de moras (congeladas)
  • 1 taza de jarabe de arce
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 3/4 tazas de moras (frescas, para decorar)
Tiempo tomado Para hacer

25 minutos

Cómo hacer
  • Coloque un tazón en el congelador. Licúa el tofu hasta que quede suave. Aplasta los plátanos y las moras congelados en el tofu.
  • Agregue jarabe de arce, jugo de limón y vainilla a la mezcla. Mezcle los tres hasta que la textura de la mezcla se vuelva suave.
  • Ahora, saque el tazón del congelador y vierta la mezcla en ello. Cubra el recipiente con una envoltura de plástico y papel de aluminio y congélelo durante 4 horas.
  • Después de 4 horas, su mousse está lista ¡comer! Adorne con moras frescas y cómelas.

Ahora, revisemos algunos datos de morera. Debe ser divertido.

Datos sobre las moras

  • Las hojas de morera crecen en racimos llamados las ‘drupas’, que es un favorito de los gusanos de seda. Los gusanos de seda se atiborran de las hojas sin piedad, engordando más y más. Nom Nom Nom.
  • Todas las partes del árbol de morera se han usado invariablemente de una forma u otra en la antigua hierba china medicina.
  • Los árboles de morera crecen hasta 30 a 80 pies de altura. La variedad de morera blanca es la más grande, y la morera negra es la más pequeña, y solo crece como un arbusto.
  • Moreras producir fruta solo después 10 años de su plantación.
  • Las hojas de morera blanca fueron utilizadas por los antiguos romanos para tratar enfermedades de la boca, la tráquea y los pulmones.
  • El aceite esencial de morera tiene una gran fragancia y proporciona muchos beneficios. Se puede agregar a lociones, champús, jabones y velas.

Hablamos de todo lo bueno de las moras. Ahora, revisemos el otro lado, el lado no tan bueno.

Efectos secundarios de las moras

  • Las moras son ricas en potasio, lo que puede causar complicaciones a quienes padecen trastornos renales.
  • Mulberries puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y causar hipoglucemia.
  • Las moras pueden causar reacciones alérgicas en algunas personas como erupciones cutáneas, picazón e hinchazón .
  • Algunas personas experimentan alucinaciones después de consumir moras.
  • Las mujeres embarazadas y lactantes deben consultar a su médico antes de consumir moras.

Eso es todo amigos. ¡Ahora sabe todo lo que necesita saber sobre las moras, si no más! Son realmente algo, ¿no es así? ¿No tienes ganas de comprar algunas moras y comerlas después de leer este artículo? Debieras. Y díganos si conoce otros beneficios distintos a los mencionados anteriormente. ¡Comente en el cuadro de abajo!

Respuestas de expertos para las preguntas de los lectores

¿Son todas las moras comestibles?

Todas las moras generalmente son comestibles, pero si son moras silvestres, debe verificar antes de comerlas al azar.

¿Las moras y las moras son lo mismo?

No, ellos no son. Los dos pueden ser similares en ciertas formas, pero tienen su singularidad y propiedades.