Los 5 mejores ejercicios de remo en casa

Haga ejercicio en el gimnasio, es interesante, pero poder hacerlo en casa es aún mejor. Cada vez más, con la democratización del deporte y los dispositivos de todo tipo, muchas personas ya no dudan en entrenar en casa para ahorrar dinero en gastos de viaje (¡y registro!) Entre los muchos dispositivos ...

Los 15 mejores ejercicios para volver a la calma después de un entrenamiento

La utilidad de un retorno a la calma después de correr o hacer culturismo es confusa. Es lo mismo que para el calentamiento. Un campamento jura por el regreso a la calma mientras que el otro no ve la necesidad. Es por eso que voy a explicar todo lo que necesita saber sobre la calma...

Crunch y abdominales: explicación, ejecución y 9 variantes.

Incorporar abdominales y abdominales en tus entrenamientos es una buena manera de trabajar tus abdominales. Estos dos ejercicios abdominales son muy efectivos para desarrollar un paquete de seis y merecen un lugar en su programa de entrenamiento. Estos ejercicios son ejercicios similares pero diferentes y cada uno tiene sus propias ventajas. Curioso acerca de cómo...

Los 10 mejores ejercicios para saltar la cuerda para perder peso

El Saltar la cuerda es una de las actividades que ha alegrado la infancia y, a veces, la adolescencia de más de uno. Sin embargo, muchos beneficios surgen de este simple movimiento de salto rítmico . Pero para obtener un mejor beneficio, debe saber cómo hacerlo y adaptar sus movimientos de...

Cinturón abdominal: ¿son efectivos los cinturones de pesas?

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El cinturón de regazo es un producto atractivo. Tallar abdominales concretos sentados en el sofá viendo la televisión: ¿no es eso lo que todos quieren? Un cinturón abdominal le permite fortalecer los abdominales intensamente y con menos esfuerzo. Al menos, eso es lo que afirman los fabricantes. Simplemente coloque el cinturón de pesas alrededor de...

Los 10 principales beneficios de la bicicleta estática en el cuerpo

Fácil acceso para todos, la bicicleta es la manera perfecta de mantener tu cuerpo. La práctica diaria de ejercicios físicos con muchas ventajas, esta máquina le permite beneficiarse de ella sin importar El clima y el entorno de vida. Si se compara con el precio de una membresía en un gimnasio, la bicicleta de...

10 consejos para tener músculos abdominales (¡para hombres y mujeres!)

Tener abdominales (¡el famoso paquete de seis!), Todos sueñan, hombres y mujeres. A todos nos gustaría tener abdominales rápidamente. Desafortunadamente, es más fácil decirlo que hacerlo. Internet está lleno de tonterías sin complejos sobre el desarrollo muscular abdominal. Por eso quería escribir este artículo. Descubrirá cómo tener abdominales con consejos honestos y sabrá lo que realmente...

Los 9 mejores ejercicios para fortalecer los oblicuos

El músculo abdominal que a menudo interesa más a hombres y mujeres es el derecho. Es este músculo el que forma la famosa barra de chocolate. Pero no se sienta tentado a trabajar solo en la ley. Las oblicuas también merecen mucha atención Los oblicuos fuertes son esenciales para una buena estabilidad del núcleo y para...

Ayuno intermitente (ayuno) – Comentarios, 9 beneficios y 10 métodos

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Cada semana, recibo varios correos electrónicos de personas que describen absurdo mi consejo para saltear el desayuno de vez en cuando. Según ellos, esta práctica es perjudicial para la salud y representa una oportunidad perdida para acelerar su metabolismo. En este artículo descubrirás que la investigación científica refuta estas creencias. Es posible que...

Los 7 principales beneficios de caminar sobre el cuerpo

Caminar es el medio de locomoción el más utilizado en la Tierra, desde su descubrimiento por hombres prehistóricos. Se ha convertido en la cura milagrosa para muchas dolencias, y esto en todas las edades. Para descubrir los beneficios de los más viejos mundo del deporte , primero debes decidir hacer los primeros...
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