10 consejos para tener músculos abdominales (¡para hombres y mujeres!)

Tener abdominales (¡el famoso paquete de seis!), Todos sueñan, hombres y mujeres. A todos nos gustaría tener abdominales rápidamente. Desafortunadamente, es más fácil decirlo que hacerlo. Internet está lleno de tonterías sin complejos sobre el desarrollo muscular abdominal. Por eso quería escribir este artículo. Descubrirá cómo tener abdominales con consejos honestos y sabrá lo que realmente...

Los 10 mejores ejercicios de calentamiento antes de la carrera

Es muy importante calentar antes de correr. Los principiantes se beneficiarán especialmente de los ejercicios de calentamiento antes de correr. El calentamiento implica hacer ejercicios para preparar los músculos para el esfuerzo. Hay muchos beneficios al hacer ejercicios de calentamiento antes de correr. Y, sin embargo, es un paso que muchas personas descuidan. Hay varias formas...

Los 5 mejores ejercicios de remo en casa

Haga ejercicio en el gimnasio, es interesante, pero poder hacerlo en casa es aún mejor. Cada vez más, con la democratización del deporte y los dispositivos de todo tipo, muchas personas ya no dudan en entrenar en casa para ahorrar dinero en gastos de viaje (¡y registro!) Entre los muchos dispositivos ...

Los 9 mejores ejercicios para fortalecer los oblicuos

El músculo abdominal que a menudo interesa más a hombres y mujeres es el derecho. Es este músculo el que forma la famosa barra de chocolate. Pero no se sienta tentado a trabajar solo en la ley. Las oblicuas también merecen mucha atención Los oblicuos fuertes son esenciales para una buena estabilidad del núcleo y para...

Los 10 principales beneficios de la bicicleta estática en el cuerpo

Fácil acceso para todos, la bicicleta es la manera perfecta de mantener tu cuerpo. La práctica diaria de ejercicios físicos con muchas ventajas, esta máquina le permite beneficiarse de ella sin importar El clima y el entorno de vida. Si se compara con el precio de una membresía en un gimnasio, la bicicleta de...

Ayuno intermitente (ayuno) – Comentarios, 9 beneficios y 10 métodos

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Cada semana, recibo varios correos electrónicos de personas que describen absurdo mi consejo para saltear el desayuno de vez en cuando. Según ellos, esta práctica es perjudicial para la salud y representa una oportunidad perdida para acelerar su metabolismo. En este artículo descubrirás que la investigación científica refuta estas creencias. Es posible que...

7 consejos simples para quemar grasas + 3 recetas

¿Ya no puedes tomar esta grasa obstinada y quieres saber cómo deshacerte de ella rápidamente? ¡En este caso, has venido al lugar correcto! A veces perder peso y eliminar grasas antiestéticas puede parecer una misión imposible. Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para quemar grasa. Aumenta tu metabolismo y quema grasa con los consejos de...

9 razones para ir al entrenamiento HIIT (entrenamiento fraccional)

¿Solo escuchas la palabra "cardio" para acelerar tus latidos? La mayoría de los atletas y las personas que asisten a gimnasios regularmente preferirían nunca tener cardio. Para ti, probablemente sea lo mismo. Y no soy yo quien te culparía. ¿Quién quiere cansarse todas las semanas durante horas sin ver resultados? ¿Es posible obtener resultados mucho...

Las 7 mejores aplicaciones gratuitas para correr (iPhone / Android)

¿Quieres mejorar tu estado físico? Correr es una buena manera de trabajar en ello. Este es uno de los deportes más baratos y accesibles. Si sueña con correr largas distancias y competir, es importante entrenar bien. La buena noticia es que hay más de una aplicación de ejecución gratuita. Respetar su programa de entrenamiento requiere una gran...

Crunch y abdominales: explicación, ejecución y 9 variantes.

Incorporar abdominales y abdominales en tus entrenamientos es una buena manera de trabajar tus abdominales. Estos dos ejercicios abdominales son muy efectivos para desarrollar un paquete de seis y merecen un lugar en su programa de entrenamiento. Estos ejercicios son ejercicios similares pero diferentes y cada uno tiene sus propias ventajas. Curioso acerca de cómo...
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