Los 15 deportes más efectivos para gastar calorías

¿Desea gastar calorías en poco tiempo para perder peso? Te caes bien: este artículo te mostrará cuáles son los deportes más efectivos para quemar calorías. También te diré qué deportes son los menos efectivos para gastar calorías para que sepas de inmediato qué deportes tienen poco impacto. Comenzaremos con algunas preguntas frecuentes sobre las calorías. Lo que...

9 razones para ir al entrenamiento HIIT (entrenamiento fraccional)

¿Solo escuchas la palabra "cardio" para acelerar tus latidos? La mayoría de los atletas y las personas que asisten a gimnasios regularmente preferirían nunca tener cardio. Para ti, probablemente sea lo mismo. Y no soy yo quien te culparía. ¿Quién quiere cansarse todas las semanas durante horas sin ver resultados? ¿Es posible obtener resultados mucho...

¿Por qué tomar clases de step? Principios y beneficios

Hoy, las clases de step se han convertido en el deporte más popular en salas de fitness, para todas las edades. Todos lo hacen por razones muy personales, pero comunes a todos los hombres: sentirse bien con uno mismo. Muchos beneficios están ocultos en el curso de paso, todavía es necesario comprender y...

Cómo hacer ejercicio con movilidad limitada

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No permita que se interpongan problemas de lesiones, discapacidad, enfermedad o peso. Estos ejercicios de silla y otros sencillos consejos para mantenerse en forma pueden mantenerlo activo. La movilidad limitada no significa que no pueda hacer ejercicio No es necesario tener movilidad total para experimentar los beneficios para la salud del ejercicio. Si las lesiones,...

Perder la espalda: ¿cómo perder esta grasa de la espalda?

Decidí escribir sobre el tema porque durante mi dieta, comencé a perder peso en todas partes del resto del cuerpo pero la grasa permaneció almacenada al nivel de caderas y entre los omóplatos. No encontré mucha información sobre este problema tan específico. ¡Y es bastante normal porque, como veremos, adelgazar la espalda es...

12 consejos para crear tu programa de culturismo

El culturismo consiste en desarrollar masa muscular con ejercicios específicos. Pero eso no es todo. Arnold Schwarzenegger se veía a sí mismo como un escultor que quería perfeccionar su cuerpo con culturismo. Si está determinado y motivado, debe usar un programa de entrenamiento con pesas que cumpla con sus objetivos. El culturismo es un estilo de vida...

Deportes en la oficina: ¿qué ejercicios para desarrollar músculos mientras trabajas?

Uno escucha constantemente que adoptar una actividad física regular es importante para la salud, para mantener la línea, y esencial para perder peso y desarrollar músculos Para muchas personas, este no es el o la motivación que falta pero tiempo, finalmente eso es lo que ellos piensan. De hecho, cuando una persona está...

8 consejos deportivos para adelgazar rápido + ejercicios caseros

¿Quieres practicar deportes para perder peso, pero te preguntas cuál es el mejor deporte? ¿También quieres saber cuál es el mejor deporte para perder grasa, incluida la grasa abdominal? Si cree que correr es la mejor manera de perder grasa, se sentirá decepcionado (o aliviado si considera que la carrera es mortal). El mejor deporte para...

Las 7 mejores aplicaciones gratuitas para correr (iPhone / Android)

¿Quieres mejorar tu estado físico? Correr es una buena manera de trabajar en ello. Este es uno de los deportes más baratos y accesibles. Si sueña con correr largas distancias y competir, es importante entrenar bien. La buena noticia es que hay más de una aplicación de ejecución gratuita. Respetar su programa de entrenamiento requiere una gran...

7 consejos simples para quemar grasas + 3 recetas

¿Ya no puedes tomar esta grasa obstinada y quieres saber cómo deshacerte de ella rápidamente? ¡En este caso, has venido al lugar correcto! A veces perder peso y eliminar grasas antiestéticas puede parecer una misión imposible. Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para quemar grasa. Aumenta tu metabolismo y quema grasa con los consejos de...
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