Por qué no pierdo peso: 10 razones comunes

Recientemente ha comenzado a perder peso de buen humor ... Pero los resultados no son convincentes. No es por falta de motivación. Sin embargo, las cosas no funcionan exactamente como esperaba: ¡imposible perder peso! Decepcionado de estancarse con el mismo peso, te preguntas: "¿Por qué no pierdo peso? ¿Por qué no pierdo peso a...

¿Cuándo practicar deportes? ¿Ayuno o después del desayuno?

Esta pregunta, muchas personas se preguntan. ¿Hay más ventajas que desventajas para hacer deporte en ayunas por la mañana? A menudo escuchamos que no es bueno practicar deportes con el estómago vacío. O no te saltes el desayuno. Sin embargo, recientemente se ha demostrado lo contrario. Jugar deportes en ayunas tiene una serie de beneficios En este...

Los beneficios del ejercicio para la salud mental

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Ya sabes que el ejercicio es bueno para tu cuerpo. ¿Pero sabías que también es eficaz para tratar la depresión, la ansiedad, el estrés y más? ¿Cuáles son los beneficios para la salud mental del ejercicio? El ejercicio no se trata solo de la capacidad aeróbica y el tamaño muscular. Claro, el ejercicio puede mejorar...

Cómo comenzar a hacer ejercicio y mantenerlo

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Hacer que el ejercicio sea una parte agradable de su vida diaria puede ser más fácil de lo que piensa. Estos consejos pueden mostrarte cómo. ¿Qué te impide hacer ejercicio? Si tiene problemas para comenzar un plan de ejercicios o seguirlo, no está solo. Muchos de nosotros luchamos por salir de la rutina sedentaria, a...

7 razones para escuchar música para correr

No es ningún secreto que la música hace la vida más bella. Te hace feliz y te hace querer moverte. Por lo tanto, no es sorprendente que la música pueda influir en el rendimiento deportivo. La pregunta es, por supuesto, ¿cuál es exactamente esta influencia? Si su influencia es negativa, obviamente hay poco interés...

¿Cuáles son los mejores ejercicios para mí?

¿Crees que un solo tipo de ejercicio se encargará de todas tus necesidades? Estos consejos pueden ayudarlo a desarrollar un plan de ejercicios integral que funcione para usted. Cómo aprovechar al máximo su tiempo Incluso cuando comprende cuánto ejercicio regular puede mejorar su salud mental y física, y ha logrado sacar tiempo en su día...

Cómo construir un plan de ejercicios

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Una guía para comenzar y desarrollar un plan equilibrado ¿Qué tipo de ejercicio debes hacer? No existe un solo tipo de ejercicio que pueda satisfacer todas sus necesidades. De hecho, para aprovechar al máximo se beneficia de su rutina, desea una combinación de actividades durante el transcurso de una semana. De otra manera, es como una dieta...

Caminando por la salud

Cómo cosechar los beneficios para la salud de caminar La próxima vez que se haga un chequeo, no se sorprenda si su médico le da una receta para caminar. Sí, esta actividad familiar ahora se promociona (junto con otras formas de actividad física regular) como "lo más parecido que tenemos a una droga...
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