Comer bien a medida que envejece

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A medida que envejece, comer bien puede ayudar a mejorar la agudeza mental, aumentar sus niveles de energía y aumentar su resistencia a las enfermedades. Estos consejos de nutrición y dieta pueden ayudar. Alimenta tu cuerpo y mente a medida que envejeces Una alimentación saludable es importante a cualquier edad, pero lo es aún más...

Comida rápida saludable – ¿Existe la comida rápida saludable?

Encontrar una comida sana y equilibrada en un restaurante de comida rápida puede ser un desafío. Pero aquí está cómo encontrar opciones más saludables ocultas entre los desastres de la dieta. ¿Existe la comida rápida saludable? La verdad es que es extremadamente difícil seguir una dieta saludable cuando comes regularmente en restaurantes de comida rápida. La...

Proteína: definición + lista de alimentos ricos en proteínas

Las proteínas, con carbohidratos y lípidos, forman los 3 macronutrientes. Las fuentes de energía de nuestro cuerpo, como podríamos definirlo. No podemos vivir sin proteínas. Sirven no solo combustible, sino que también tienen otras funciones muy importantes. Para nuestra salud, es esencial comer suficientes proteínas, pero también para obtener los aminoácidos correctos. En este artículo aprenderás: ...

Los 25 principales alimentos ricos en vitaminas que debe incluir en su dieta

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Las vitaminas son un ingrediente esencial en su búsqueda para obtener esa piel radiante perfecta y muchos más beneficios para la salud. Las vitaminas se producen naturalmente en los alimentos. Estos se necesitan en cantidades muy pequeñas para diversas funciones corporales, como la producción de energía y la producción de glóbulos rojos. La vitamina B...

Los 20 alimentos ricos en estrógenos que debes incluir en tu dieta

A medida que una mujer progresa a la menopausia, sus niveles de progesterona, testosterona y estrógeno comienzan a disminuir. Esta disminución eleva el riesgo de enfermedad cardíaca. El estrógeno es esencial ya que aumenta los niveles de colesterol bueno y reduce los niveles de colesterol malo. La hormona también relaja los vasos sanguíneos, lo...

Los 9 tipos de quesos más saludables

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El queso es un producto lácteo que viene en cientos de texturas y sabores diferentes. Se produce al agregar ácido o bacterias a la leche de varios animales en la granja, y luego al envejecer o al transformar las partes sólidas de la leche. El valor nutricional y el sabor del queso dependen de cómo...

Beneficios para la salud de la harina de garbanzo (+ valor nutricional)

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La harina de garbanzo, también conocida como harina de gramo o harina de besan, ha sido un elemento básico de la cocina india durante siglos.Los garbanzos son legumbres versátiles con un suave sabor a nuez. La harina de garbanzo, que puedes preparar fácilmente en casa, recientemente ha ganado popularidad en todo el mundo como...

5 increíbles beneficios de la dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos

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Dada la creciente conciencia acerca de una vida saludable y ponerse en forma entre las personas, muchas personas hoy defienden las maravillas de las dietas de moda. Ya sea para alcanzar su objetivo de acondicionamiento físico al perder los kilos de más o para mantener su peso ideal, los planes de dieta están ganando...

Las 10 principales deficiencias nutricionales + tipos de enfermedades que causan

Una de cada cinco muertes está relacionada con una dieta y nutrición deficientes ( 1 ). Si crees que es una estadística impactante, mira esto: La dieta poco saludable contribuye a más de 678 , 000 muertes cada año en los Estados Unidos ( 2 ). Estas estadísticas revelan un mensaje fuerte. Nuestras dietas...

Deficiencia de vitamina D: 10 síntomas, alimentos ricos + sobredosis

Advertencia: la vitamina D es un tema muy complejo que se divide. El siguiente artículo corresponde a mi punto de vista. Todos son libres de tener una opinión diferente. La vitamina D se reconoce cada vez más como un nutriente extremadamente importante para la salud. Desafortunadamente, la mayoría de las personas tienen niveles bajos...
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