Los 25 principales alimentos ricos en vitaminas que debe incluir en su dieta

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Las vitaminas son un ingrediente esencial en su búsqueda para obtener esa piel radiante perfecta y muchos más beneficios para la salud. Las vitaminas se producen naturalmente en los alimentos. Estos se necesitan en cantidades muy pequeñas para diversas funciones corporales, como la producción de energía y la producción de glóbulos rojos. La vitamina B...

Comer bien a medida que envejece

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A medida que envejece, comer bien puede ayudar a mejorar la agudeza mental, aumentar sus niveles de energía y aumentar su resistencia a las enfermedades. Estos consejos de nutrición y dieta pueden ayudar. Alimenta tu cuerpo y mente a medida que envejeces Una alimentación saludable es importante a cualquier edad, pero lo es aún más...

Comida rápida saludable – ¿Existe la comida rápida saludable?

Encontrar una comida sana y equilibrada en un restaurante de comida rápida puede ser un desafío. Pero aquí está cómo encontrar opciones más saludables ocultas entre los desastres de la dieta. ¿Existe la comida rápida saludable? La verdad es que es extremadamente difícil seguir una dieta saludable cuando comes regularmente en restaurantes de comida rápida. La...

Deficiencia de vitaminas: causas, síntomas y tratamiento

Deficiencia de vitaminas: por qué, síntomas, enfermedades y tratamiento Pablo ha dicho acertadamente: "Siempre recuerde tomar sus vitaminas: tome su vitamina A para la acción, la vitamina B para la creencia, la vitamina C para la confianza, la vitamina D para la disciplina, la vitamina E para el entusiasmo !! ” Las vitaminas en su dieta...

Deficiencia de vitamina E: causas, síntomas y tratamiento

La vitamina E es una vitamina liposoluble y tiene propiedades antioxidantes. Es un grupo de 8 vitaminas que pueden prevenir el estrés oxidativo del cuerpo. Nuestro cuerpo necesita vitamina E para ayudar a mantener el sistema inmune fuerte contra virus y bacterias. Cuando no se cumplen las cantidades requeridas de vitaminas en el cuerpo,...

5 increíbles beneficios de la dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos

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Dada la creciente conciencia acerca de una vida saludable y ponerse en forma entre las personas, muchas personas hoy defienden las maravillas de las dietas de moda. Ya sea para alcanzar su objetivo de acondicionamiento físico al perder los kilos de más o para mantener su peso ideal, los planes de dieta están ganando...

Los 8 mejores alimentos para prevenir la desnutrición

La desnutrición puede ocurrir cuando un individuo no obtiene los nutrientes necesarios. Los niños, los bebés y las personas mayores también tienen siempre un mayor riesgo de desnutrición. Los niños sufren de desnutrición ya que necesitan más energía y nutrientes durante su período de crecimiento y desarrollo, mientras que los adultos pueden sufrir debido...

Deficiencia de zinc: causas, síntomas, enfermedades y amp; Tratamiento

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El zinc juega un papel vital en diversas actividades metabólicas del cuerpo. La deficiencia de vitamina zinc también se conoce como hipozincemia, causada por niveles inadecuados de zinc en la dieta. Esto sucede debido al consumo de una dieta desequilibrada. Los niveles bajos de zinc pueden conducir a una amplia gama de dolencias como...

Los 10 mejores alimentos ricos en serotonina

La serotonina es una hormona muy importante ya que influye en el estado de ánimo y los patrones de sueño. También controla los niveles de presión arterial. La serotonina está compuesta de un aminoácido, el triptófano. El triptófano se obtiene de los alimentos, que luego se transportan al cerebro. En las células del cerebro,...

Hipotiroidismo: 31 síntomas, 9 causas y 3 consejos

¿No puedes perder peso? ¿O subiste de peso sin razón aparente? Además, ¿padece trastornos difusos como cansancio, nerviosismo o problemas de concentración? Puede tener hipotiroidismo El hipotiroidismo conduce a desaceleración del metabolismo , que causa todo tipo de trastornos difusos En este artículo aprenderás: ¿Qué es el hipotiroidismo ¿Cuáles son las causas ...
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