Alimentación emocional

¿Come para sentirse mejor o para aliviar el estrés? Estos consejos pueden ayudarlo a dejar de comer emocionalmente, combatir los antojos, identificar sus desencadenantes y encontrar formas más satisfactorias de alimentar sus sentimientos. ¿Qué es comer emocionalmente No siempre comemos solo para satisfacer el hambre física. Muchos de nosotros también recurrimos a la comida para...

Alimentación saludable

¿Confundido por todos los consejos de nutrición contradictorios? Estos sencillos consejos pueden mostrarle cómo planificar, disfrutar y seguir una dieta saludable. ¿Qué es una dieta saludable? Comer una dieta saludable no se trata de limitaciones estrictas, mantenerse delgado de manera irreal o privarse de los alimentos que ama. Más bien, se trata de sentirse bien,...

Comida Saludable para Niños

¿Tienen niños que están enganchados con la comida chatarra? Con estos simples consejos, puede hacer que los niños coman bien sin convertir las comidas en una zona de batalla. ¿Cómo beneficia la comida saludable a los niños? La presión de los compañeros y los comerciales de televisión para comida chatarra pueden hacer que sus hijos coman...

Cocinar en casa – Los beneficios de cocinar en casa

Todos amamos la comida rápida, pero una de las formas más simples de mejorar su salud es preparando más comidas caseras. Aquí le mostramos cómo comenzar. Los beneficios de cocinar en casa Ya sea que viva solo o sea un padre ocupado, encontrar el tiempo y la energía para preparar comidas caseras puede parecer una tarea...

Calcio y salud ósea, La vitamina D

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El calcio es la clave para la salud ósea durante toda la vida. Aprenda a comer para fortalecer sus huesos y prevenir la osteoporosis. ¿Cuáles son los beneficios para la salud del calcio? El calcio es un nutriente clave que muchos de nosotros pasamos por alto en nuestras dietas. Casi todas las células del cuerpo usan...

Alimentos orgánicos: lo que necesita saber

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¿Es la comida orgánica realmente más saludable? ¿Vale la pena el gasto? Descubra lo que significan las etiquetas y qué alimentos le dan más por su dinero. ¿Qué significa "orgánico"? El término "orgánico" se refiere a la forma en que se cultivan y procesan los productos agrícolas. Si bien las reglamentaciones varían de un país...

Elección de proteínas saludables

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Cuando se trata de elegir proteínas para mantener sano el cuerpo y la mente, la calidad es tan importante como la cantidad. Aquí está todo lo que necesitas saber. ¿Qué es la proteína? La proteína proporciona energía y apoya tu estado de ánimo y función cognitiva. Es un nutriente vital requerido para construir, mantener y reparar...

Alimentos ricos en fibra que debes comer

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La fibra te mantiene lleno, mejora la salud y ayuda a perder peso. Al usar estos consejos para agregar más a su dieta, puede verse y sentirse mejor. ¿Qué es la fibra? Muchos de nosotros asociamos la fibra con la salud digestiva y las funciones corporales en las que preferimos no pensar. Sin embargo, comer alimentos...

Comer bien a medida que envejece

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A medida que envejece, comer bien puede ayudar a mejorar la agudeza mental, aumentar sus niveles de energía y aumentar su resistencia a las enfermedades. Estos consejos de nutrición y dieta pueden ayudar. Alimenta tu cuerpo y mente a medida que envejeces Una alimentación saludable es importante a cualquier edad, pero lo es aún más...

Comida rápida saludable – ¿Existe la comida rápida saludable?

Encontrar una comida sana y equilibrada en un restaurante de comida rápida puede ser un desafío. Pero aquí está cómo encontrar opciones más saludables ocultas entre los desastres de la dieta. ¿Existe la comida rápida saludable? La verdad es que es extremadamente difícil seguir una dieta saludable cuando comes regularmente en restaurantes de comida rápida. La...
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