12 consejos para perder el vientre rápidamente + 5 errores fatales

Perder la barriga es uno de esos temas en los que Internet está lleno de idioteces escandalosas. Encontrará muchos consejos obsoletos, que no son científicos o están adaptados de otros sitios por un autor sin mucho conocimiento sobre el tema. Es por eso que te voy a dar en este artículo 12 consejos para perder...

8 consejos deportivos para adelgazar rápido + ejercicios caseros

¿Quieres practicar deportes para perder peso, pero te preguntas cuál es el mejor deporte? ¿También quieres saber cuál es el mejor deporte para perder grasa, incluida la grasa abdominal? Si cree que correr es la mejor manera de perder grasa, se sentirá decepcionado (o aliviado si considera que la carrera es mortal). El mejor deporte para...

Menú Dieta para bajar de peso rápidamente y sin peligro

Si desea comenzar su dieta para perder peso, primero debe configurar un buen menú de dieta. No necesita diseñarlo usted mismo. Hay más de un menú para adelgazar en Internet ... Pero cuál elegir En este artículo, te doy algunos consejos que te ayudarán a seguir un programa de adelgazamiento. También discutiré el contenido de...

Dieta proteica: revisiones, 9 recetas y 5 riesgos

Varios estudios muestran que una dieta rica en proteínas es ideal para perder peso rápidamente. Pero, ¿cuánta proteína realmente necesitamos y cuáles son los peligros potenciales de una dieta alta en proteínas? Este artículo revela todo lo que necesita saber sobre la dieta rica en proteínas. Descubrirá por qué la mayoría de las dietas más...

¿Cuántas calorías perder 1 Kg?

¿Cuántas calorías perder 1 kg de grasa? Para responder brevemente: Si desea perder 1 kilo de grasa corporal, necesita un déficit de aproximadamente 7 700 calorías (kcal). Si todos los días come 500 calorías menos de lo que gasta, en teoría perderá 1 kilogramo de grasa en 2 semanas. Advertencia: esta regla se aplica...

Los 10 mejores ejercicios de pesas rusas + programa y 3 peligros

¿Quieres trabajar todo tu cuerpo? ¿O tal vez quieres concentrarte en grupos musculares específicos? En ambos casos, el Kettlebell te quedará perfecto. Los gimnasios albergan el equipo de entrenamiento más complejo y costoso. De hecho, no lo necesitas en absoluto Los ejercicios con pesas rusas son muy variados y pueden requerir diferentes grupos musculares. Un ejercicio...

10 consejos para bajar de peso sin dieta, saludable

Hoy en día es difícil hojear una revista de salud o ir a un sitio web sin todo tipo de anuncios engañosos que prometen perder peso con las dietas más alocadas. Es a quién hará las mayores promesas, incluso si todos declaran en voz alta mantener LA dieta que lo hará perder peso rápidamente ¿Qué pasa...

Correr para bajar de peso: ¿es realmente efectivo?

Estaba revisando mi bandeja de entrada recientemente cuando me encontré con una pregunta de Christelle que me preguntaba: "Estoy pensando en correr para bajar de peso al igual que mis amigos". Me aconsejas ". ¡Esta es una muy buena pregunta! El interés de correr para perder peso es extrañamente el tema de muchos informes contradictorios en...

Dieta para diabéticos: 18 consejos preciosos + recetas

Tener un estilo de vida saludable es esencial para evitar la diabetes tipo 2. Una dieta para diabéticos proporciona los nutrientes que su cuerpo necesita y ayuda a controlar el azúcar en la sangre. Con una buena nutrición, las personas con diabetes tipo 2 pueden superar su condición o al menos limitar las consecuencias. A veces es...

La dieta Weight Watchers: ¿saludable y eficiente o peligrosa?

Hay infinitas dietas y programas para perder peso. La mayoría de ellos están disponibles en Internet, otros a través de libros y algunos otros a través del contacto directo. En esta última categoría, Weight Watchers no es una dieta como las otras. Descubra exactamente cuál es la dieta Weight Watchers y si puede hacer que...
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