¿Cuántas calorías perder 1 Kg?

¿Cuántas calorías perder 1 kg de grasa? Para responder brevemente: Si desea perder 1 kilo de grasa corporal, necesita un déficit de aproximadamente 7 700 calorías (kcal). Si todos los días come 500 calorías menos de lo que gasta, en teoría perderá 1 kilogramo de grasa en 2 semanas. Advertencia: esta regla se aplica...

¿El extracto de té verde te hace perder peso? + Opiniones y testimonios

Las cápsulas de extracto de té verde deben su popularidad a los beneficios potenciales destacados en varios estudios, incluido su efecto sobre la pérdida de peso. Tomar cápsulas es particularmente valioso para las personas que no les gusta el té verde La investigación ha demostrado que tomar extracto de té verde es tan efectivo como beber...

7 cápsulas adelgazantes / píldoras adelgazantes con eficacia comprobada

Cápsula adelgazante, píldora para bajar de peso ... Probablemente ya se haya reunido durante sus lecturas. Tal vez lo haya usado antes como parte de su objetivo de pérdida de peso. Hay cientos de tipos de cápsulas para adelgazar en el mercado, pero solo un puñado de píldoras de dieta están respaldadas por evidencia científica...

Dieta Keto: definición, menú, 9 recetas y 4 riesgos

¿Tienes curiosidad acerca de qué es una dieta cetogénica (dieta cetogénica o dieta cetogénica) y cuáles son las opiniones al respecto? ¿Quieres saber qué alimentos están permitidos en la dieta cetogénica? Al contrario de lo que uno podría pensar, ¡las comidas dietéticas cetogénicas están lejos de ser deprimentes e insípidas! La condición de cetosis ofrece una...

5 desventajas del bypass gástrico (reducción de estómago)

Estamos creciendo más cada año. Peligrosamente grande, incluso. Comemos demasiado y mordisqueamos toneladas de alimentos grasos y azucarados. El atractivo irresistible de la comida chatarra lleva a muchas personas a ingresar a la zona roja. El sobrepeso es peligroso y genera todo tipo de problemas de salud La obesidad es un problema perpetuo para el que...

Los 21 mejores alimentos efectivos para quemar grasas

Entrar en una dieta para bajar de peso no significa dejar de comer, ni mucho menos. Es importante respetar las tres comidas diarias. Todo es saber qué poner en su plato y cuáles son los alimentos para evitar absolutamente. Por lo tanto, veremos que hay muchos alimentos para quemar grasa, excelentes para la...

Los 10 mejores ejercicios de pesas rusas + programa y 3 peligros

¿Quieres trabajar todo tu cuerpo? ¿O tal vez quieres concentrarte en grupos musculares específicos? En ambos casos, el Kettlebell te quedará perfecto. Los gimnasios albergan el equipo de entrenamiento más complejo y costoso. De hecho, no lo necesitas en absoluto Los ejercicios con pesas rusas son muy variados y pueden requerir diferentes grupos musculares. Un ejercicio...

Dieta Atkins: reseñas, productos, beneficios y 9 recetas

La dieta Atkins (dieta Atkins) es una famosa dieta baja en carbohidratos que fue diseñada por Robert Atkins. El objetivo principal de la dieta Atkins es perder peso limitando los carbohidratos tanto como sea posible. ¿Es posible perder peso y mantener su peso objetivo con la dieta Atkins? En este artículo, he enumerado todos los...

¿Qué es Konjac / Glucomannan? ¿Puede ayudar a perder peso?

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Las últimas décadas han visto la aparición de konjac (glucomanano) como un aditivo alimentario y una cápsula adelgazante en los Estados Unidos y Europa. Konjac puede tener una serie de virtudes comprobadas, pero queda por ver si también promueve la pérdida de peso. ¿Qué es konjac / glucommanne? ¿Promueve la pérdida de peso? Lea este...

Frecuencia cardíaca para perder peso

El mundo del fitness está lleno de mitos obstinados. Hoy, voy a ver el mito de la frecuencia cardíaca de pérdida de peso, que también se llama "lipoxmax" o "zona para quemar grasa". La idea es que si entrenas a la frecuencia cardíaca correcta, la quema de grasa será una parte mayor del gasto calórico...
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