Carbohidratos refinados y azúcar: los saboteadores de la dieta

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Son los alimentos reconfortantes que más ansiamos: pasta, papas fritas, pizza, pan blanco, postres azucarados. Pero así es como elegir carbohidratos más saludables puede mejorar su salud y cintura. ¿Por qué los carbohidratos refinados y el azúcar son tan malos para su salud? Los carbohidratos refinados o simples incluyen azúcares y granos refinados que han...

25 consejos simples para adelgazar rápido y bien

En este artículo, te voy a enseñar cómo perder peso rápido y de manera saludable, lejos de las falsas promesas de los regímenes draconianos en la moda. Este artículo le dará consejos que no encontrará en ningún otro lugar en la web. Por supuesto, no conozco su peso, grasa corporal y otros datos similares. Por...

11 consejos para perder grasa visceral (para hombres y mujeres)

El vientre solo es bueno cuando estás embarazada. ¿Es este tu caso? Entonces, felicidades. En todas las demás situaciones, no hay muchas razones para alegrarse cuando uno se da cuenta de que, una vez más, debe aflojarse el cinturón. De hecho, a menudo es la grasa abdominal la que está involucrada. El uso de la...

29 ideas simples y rápidas para una cena equilibrada + 3 recetas

Una cena equilibrada comienza con las elecciones correctas Las comidas preparadas en los supermercados a menudo están llenas de azúcares añadidos, sal y grasa. Hoy en día, la mayoría de los productos alimenticios están muy procesados ​​y hacen más daño que bien. Además, los consejos de las autoridades sanitarias a menudo van a la zaga De hecho,...

¿Cuánto tiempo lleva perder peso?

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Ya sea que quiera perder peso para una ocasión especial o simplemente para mejorar su salud, perder peso es un objetivo común para millones de personas. Para establecer expectativas realistas, es posible que desee saber cuál es una tasa de pérdida de peso saludable. Este artículo explica los factores que afectan el tiempo que lleva...

La dieta para la diabetes

Una alimentación saludable puede ayudarlo a prevenir, controlar e incluso revertir la diabetes. Y con estos consejos, aún puede disfrutar de su comida sin sentirse hambriento o privado. ¿Cuál es la mejor dieta para la diabetes? Las personas con diabetes tienen casi el doble de riesgo de enfermedad cardíaca y tienen un mayor riesgo de...

Correr para bajar de peso: ¿es realmente efectivo?

Estaba revisando mi bandeja de entrada recientemente cuando me encontré con una pregunta de Christelle que me preguntaba: "Estoy pensando en correr para bajar de peso al igual que mis amigos". Me aconsejas ". ¡Esta es una muy buena pregunta! El interés de correr para perder peso es extrañamente el tema de muchos informes contradictorios en...

¿Qué es la obesidad? Definición + Figuras en español

Unos kilos de más, sobrepeso, obesidad, obesidad mórbida. ¿Cuál es la diferencia entre todos estos términos? Lo que es seguro es que indican que tienes sobrepeso. Pero cuanto? ¿Puedes esperar encontrar tu talla 38 nuevamente? En este artículo, explicaré qué es el sobrepeso y la obesidad (así como la obesidad mórbida), cuáles son las causas...

¿Podemos perder 5 kilos en 1 semana? Descubre la verdad!

¿Podemos perder 5 libras en 1 semana? Incluso perder 10 kilos en 1 semana? Para creer lo que vemos en internet, es bastante posible. Incluso hay sitios que ofrecen menús dietéticos para perder 5 kg por semana. Las promesas de estos planes, sin embargo, no tienen cola ni cabeza. Para empezar, sujetos al mismo régimen, no...

Frecuencia cardíaca para perder peso

El mundo del fitness está lleno de mitos obstinados. Hoy, voy a ver el mito de la frecuencia cardíaca de pérdida de peso, que también se llama "lipoxmax" o "zona para quemar grasa". La idea es que si entrenas a la frecuencia cardíaca correcta, la quema de grasa será una parte mayor del gasto calórico...
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