Qué saber sobre el índice glucémico y la carga glucémica

Escuchamos mucho sobre el índice glucémico (a veces llamado "índice glucémico" o "GI") y la carga glucémica (CG) de los alimentos durante algún tiempo. Algunas personas juran por ellos, mientras que otras no prestan atención y prefieren escuchar su cuerpo. ¿Hay interés en tener en cuenta estos dos indicadores? ¿O es mejor combinar el...

Sobrepeso: cuáles son los peligros + cómo solucionarlo

El sobrepeso es un problema creciente en nuestra sociedad moderna. Las consecuencias del sobrepeso no solo son pesadas en términos de gastos médicos: su costo emocional es enorme. El sobrepeso puede ser un problema social, pero su resolución comienza en casa. ¡Hoy es el primer día del resto de tu vida! ¿Cuándo tenemos sobrepeso? Hay diferentes...

5 ventajas y 6 desventajas de la dieta de 10 días

¿Ya no encajas en tu bikini favorito? ¿Te casas en dos semanas y tu vestido es un poco ajustado? Es a menudo en estas situaciones que uno se embarca en un régimen draconiano. Por ejemplo, la dieta 10 días, que promete perder 5 libras en 10 días. Pero antes de comenzar, debe darse cuenta de...

Frecuencia cardíaca para perder peso

El mundo del fitness está lleno de mitos obstinados. Hoy, voy a ver el mito de la frecuencia cardíaca de pérdida de peso, que también se llama "lipoxmax" o "zona para quemar grasa". La idea es que si entrenas a la frecuencia cardíaca correcta, la quema de grasa será una parte mayor del gasto calórico...

Cómo bajar el colesterol rápidamente: 17 consejos

¿Tienes un colesterol demasiado alto? ¿Y está buscando maneras de reducir el colesterol de forma natural sin medicamentos para el colesterol como las estatinas? ¡Entonces, este artículo está escrito para ti! Es bueno saberlo: el colesterol es un tema bastante complejo y algunas opiniones al respecto que siempre se han considerado la norma, son incorrectas,...

¿Qué es la obesidad? Definición + Figuras en español

Unos kilos de más, sobrepeso, obesidad, obesidad mórbida. ¿Cuál es la diferencia entre todos estos términos? Lo que es seguro es que indican que tienes sobrepeso. Pero cuanto? ¿Puedes esperar encontrar tu talla 38 nuevamente? En este artículo, explicaré qué es el sobrepeso y la obesidad (así como la obesidad mórbida), cuáles son las causas...

¿Podemos perder 5 kilos en 1 semana? Descubre la verdad!

¿Podemos perder 5 libras en 1 semana? Incluso perder 10 kilos en 1 semana? Para creer lo que vemos en internet, es bastante posible. Incluso hay sitios que ofrecen menús dietéticos para perder 5 kg por semana. Las promesas de estos planes, sin embargo, no tienen cola ni cabeza. Para empezar, sujetos al mismo régimen, no...

¿Es la dieta Thonon realmente efectiva? Revisión + Comentarios

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¿Quiere perder peso y se pregunta cuál es la mejor dieta para usted? Es posible que haya oído hablar de la dieta Thonon. La dieta Thonon es una dieta baja en calorías que le permite perder mucho peso en poco tiempo. ¿Pero es segura esta dieta? ¿La pérdida de peso prometida también vale la pena a...

9 consejos para perder grasa rápidamente + tabla y menú

Perder grasa te permite estar más saludable y refinar tu figura. Para llegar allí, debes quemar grasa. ¿Pero cómo hacerlo? Este artículo explicará cómo perder grasa rápidamente con valiosos consejos. Encontrará un menú de una semana diseñado para promover la pérdida de grasa. Cuando desee resultados rápidos, seguir una dieta draconiana puede parecer la mejor...

Dieta Atkins: reseñas, productos, beneficios y 9 recetas

La dieta Atkins (dieta Atkins) es una famosa dieta baja en carbohidratos que fue diseñada por Robert Atkins. El objetivo principal de la dieta Atkins es perder peso limitando los carbohidratos tanto como sea posible. ¿Es posible perder peso y mantener su peso objetivo con la dieta Atkins? En este artículo, he enumerado todos los...
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