Elegir grasas saludables

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¿Crees que toda la grasa es mala para ti? Aquí está todo lo que necesita saber sobre la grasa en la dieta, incluida la forma de tomar decisiones más saludables sin sacrificar el sabor. ¿Qué son las grasas dietéticas? La grasa es un tipo de nutriente, y al igual que las proteínas y los carbohidratos,...

Consejos de dieta y nutrición para mujeres

Consejos para comer bien en cada etapa de la vida. Sepa lo que necesita para controlar los antojos, aumentar la energía y verse y sentirse lo mejor posible. Comprender las necesidades nutricionales únicas de las mujeres Tratar de equilibrar las demandas de la familia y el trabajo o la escuela, y hacer frente a la...

Alimentación consciente

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Prestar atención a la experiencia de comer momento a momento puede ayudarlo a mejorar su dieta, controlar los antojos e incluso perder peso. Aquí se explica cómo comenzar a comer con atención. ¿Qué es la alimentación consciente? La alimentación consciente es mantener una conciencia en el momento de la comida y bebida que pones...
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