Necesidades de sueño – ¿Por qué es tan importante dormir?

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¿Cuántas horas de sueño necesitas? ¿Qué sucede cuando no tienes suficiente? Explore las etapas del sueño y cómo tener un horario de sueño saludable. ¿Por qué es tan importante dormir? La calidad de su sueño afecta directamente su salud mental y física y la calidad de su vida de vigilia, incluida su productividad, equilibrio emocional, salud...

Trastornos y problemas del sueño

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¿Estás luchando regularmente con un problema de sueño? Puede ser un trastorno del sueño. Aquí le mostramos cómo reconocer los síntomas y obtener el tratamiento que necesita. ¿Qué es un trastorno del sueño o un problema del sueño? Muchos de nosotros experimentamos problemas para dormir en un momento u otro. Por lo general, se debe al...

Pastillas para dormir y ayudas naturales para dormir

Todo lo que necesita saber sobre los medicamentos recetados y de venta libre para dormir, así como los tratamientos efectivos para el insomnio que no vienen en forma de píldora. ¿Son las pastillas para dormir o los somníferos adecuados para usted? Es la mitad de la noche, y estás mirando al techo, pensando en el trabajo,...

Consejos para dormir para adultos mayores

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¿Tienes problemas para dormir? Estos consejos lo ayudarán a superar el insomnio y otros problemas del sueño relacionados con la edad. Sueño y envejecimiento A medida que envejecemos, a menudo experimentamos cambios normales en nuestros patrones de sueño, como tener sueño más temprano, despertarnos más temprano o experimentar un sueño menos profundo. Sin embargo, la alteración...

Apnea del sueño – ¿Qué es la apnea del sueño?

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¿Ronquidos fuertes que te hacen sentir cansado durante el día? Aprenda qué causa la apnea del sueño, cómo reconocer los síntomas y qué puede hacer para ayudarse a sí mismo. ¿Qué es la apnea del sueño? Muchas personas tratan los ronquidos como una broma o algo por lo que sentirse avergonzados. Pero los ronquidos fuertes, especialmente...

Síndrome de piernas inquietas (RLS)

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¿Te molestan los sentimientos desagradables en tus piernas por la noche? Conozca los síntomas, la autoayuda y el tratamiento del síndrome de piernas inquietas. ¿Qué es el síndrome de piernas inquietas (RLS)? ¿Las sensaciones extrañas y desagradables en tus piernas te mantienen despierto por la noche? ¿Le molesta un impulso casi irresistible de mover las piernas...

Narcolepsia – ¿Qué es la narcolepsia?

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La narcolepsia es un trastorno crónico del sueño, pero puede detener la somnolencia diurna. Aquí está todo lo que necesita saber sobre los síntomas, las causas y los tratamientos. ¿Qué es la narcolepsia? La narcolepsia es un trastorno neurológico crónico que afecta la parte del cerebro que regula el sueño. Como resultado, puede experimentar somnolencia...
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