deficiencia-de-vitamina-b12:-causas,-sintomas-y-tratamiento
Las vitaminas son los componentes básicos de la buena salud. En estos días hostigados de presentaciones en la oficina, encuentros con seres queridos y fiestas de comida chatarra, necesitamos que alguien nos cuide.

Las vitaminas son una forma de seguro y ayudan a mantener una buena salud. En cuanto a todas las cosas buenas de la vida, necesitamos ejercer moderación mientras consumimos vitaminas. No nos automediquemos. Pop estos retoños después de la consulta solo con sus médicos.

Veamos cómo B 12 las vitaminas pueden ayudarnos a alcanzar nuestras metas de condición física simplemente tomando una píldora o siguiendo una buena dieta. Es tan fácil como eso. Vitamina B12 puede ser nuestro amigo de por vida.

¿Qué es la vitamina B 12?

  • Vitamina B12 es una de las vitaminas que pertenecen al grupo complejo B de vitaminas. Es la única vitamina que contiene el oligoelemento cobalto, por lo que también se conoce como cobalamina.
  • A diferencia de otros vitaminas que pueden ser producidas por una amplia variedad de fuentes vegetales y animales, vitamina B 12 solo se produce en tripa de animales. Por lo tanto, no se puede obtener de las plantas o la luz solar. Pequeños microorganismos como bacterias, levaduras y algas también son capaces de producir esta vitamina.
  • Esta vitamina soluble en agua juega un papel clave en el funcionamiento normal del cerebro y el sistema nervioso. Funciona junto con el folato en la síntesis de ADN y glóbulos rojos.
  • También está involucrado en la creación de vaina de mielina alrededor de los nervios y conducción de los impulsos nerviosos. La mielina es el aislamiento que protege el cerebro y el sistema nervioso y los ayuda a transmitir mensajes. Por lo tanto, esta vitamina es vital para las funciones esenciales del cuerpo, como la síntesis de ADN, el metabolismo de los carbohidratos para obtener energía, la producción de glóbulos rojos y la reparación celular y tisular. )
  • Nuestro cuerpo utiliza la mayoría de las vitaminas solubles en agua y excreta el resto en la orina. Vitamina B12, sin embargo, puede almacenarse en el hígado hasta por 5 años.
  • Vitamina B12 ocurre en una variedad de formas. Es conocido por varios nombres como cobrynamide, cobinamide, cobamide, cobalamin, hydroxcobalamin, aquocobalamin, nitrocobalamin y cyanocobalamin.

Vitamina B12 Deficiencia

  • Vitamina B12 la deficiencia es más común de lo que se cree. También conocida como hipocobalaminemia, se caracteriza por un bajo nivel de vitamina B en sangre 12.
  • Esta deficiencia es más común en vegetarianos y veganos estrictos, porque la vitamina B 12 se encuentra exclusivamente en tejidos animales.
  • Vitamina SI12 la deficiencia se puede diagnosticar fácilmente mediante un examen físico.
    • Los principales signos a tener en cuenta son el pulso acelerado y la piel pálida / amarillenta. Se realiza un análisis de sangre para determinar si el recuento de glóbulos rojos es bajo.
    • También se observa la aparición de glóbulos rojos para ver si tienen una forma anormal.
    • El nivel de anticuerpos del factor intrínseco en sangre del paciente también se verifica para determinar si la persona tiene anemia perniciosa.
    • La biopsia de médula ósea se realiza para descartar otras posibles causas de anormalidades de los glóbulos rojos o anemia.

Deficiencia de vitamina B 12 involucra 4 etapas dadas a continuación.

  1. Disminución de los niveles de vitamina B 12
  2. Concentraciones celulares bajas de vitamina B 12
  3. Aumento del nivel de homocycteine ​​en la sangre y disminución de la tasa de síntesis de ADN
  4. Anemia macrocítica

La tabla a continuación muestra los niveles recomendados de vitamina B 12 para diferentes grupos de edad.

Etapa de la vida Cantidad recomendada
Nacimiento a 6 meses 0.4 mcg
Bebés de 7 a 12 meses 0.5 mcg
Niños de 1 a 3 años 0.9 mcg
Niños de 4 a 8 años 1.2 mcg
Niños de 9 a 13 años 1.8 mcg
Adolescentes 14 a 18 años 2.4 mcg
Adultos 2.4 mcg
Adolescentes embarazadas y mujeres 2.6 mcg
Adolescentes y mujeres que amamantan 2.8 mcg

Causas de la vitamina B 12 Deficiencia

Deficiencia de vitamina B 12 puede ser causado por varios factores, el más destacado entre ellos es el factor intrínseco y la dieta vegetariana . Las diversas causas de deficiencia de vitamina B 12 se detallan a continuación.

1. Falta de factor intrínseco :

La deficiencia de vitamina D es causada por la falta de una glucoproteína llamada factor intrínseco. Cuando esta glicoproteína es secretada por las células del estómago, se une a la vitamina B 12. Luego se transporta al intestino delgado para permitir su absorción. El deterioro de esta absorción produce vitamina B 12 deficiencia. Esto puede causar anemia perniciosa, que en última instancia conduce a un daño neurológico grave. En casos de anemia perniciosa, el sistema inmunitario de los pacientes crea anticuerpos que atacan el revestimiento del estómago, dañando las células que producen factor intrínseco.

2. Dieta vegetariana:

Las personas que siguen una dieta estrictamente vegetariana o vegana tienen un mayor riesgo de vitamina B 12 deficiencia. Esto se debe a que la vitamina B 12 se encuentra naturalmente solo en productos animales como carne, pescado, carne de res y hígado de res, cordero, salmón, camarones, vieiras, aves, huevos y productos lácteos. Por lo tanto, los veganos deben incluir B 12 alimentos fortificados o una B 12 suplemento en sus dietas.

3. Problema intestinal:

Tanto las personas que padecen la enfermedad de Crohn como las que han acortado sus intestinos quirúrgicamente pueden tener problemas con la vitamina B 12 absorción en su torrente sanguíneo. Los pacientes con síndrome de intestino corto experimentan diarrea, calambres y acidez estomacal. A menudo se desnutrieron debido al hecho de que lo que queda del intestino delgado no puede absorber una cantidad adecuada de vitaminas, incluida la vitamina B 12.

4. Ácido estomacal inadecuado:

Una de las causas comunes de vitamina B 12 deficiencia, particularmente en adultos mayores, es la insuficiencia de ácido estomacal que se requiere para liberar vitamina B 12 de los alimentos . La gastritis atópica se define como el adelgazamiento del revestimiento del estómago que afecta hasta 30% de las personas de edad 50 años y más. Las personas que toman regularmente medicamentos como inhibidores de la bomba de protones, bloqueadores H2 u otros antiácidos tienen dificultades para absorber la vitamina B 12 como Estos medicamentos suprimen los ácidos del estómago. Se requieren para absorber la vitamina B 12 de alimentos fortificados o suplementos

5. Alcoholismo crónico:

Según la Biblioteca Nacional de Medicina, el alcoholismo crónico también puede ser una causa de vitamina B 12 deficiencia.

6. Café:

Según una investigación reciente, el consumo de cuatro o más tazas de café al día puede causar un 15% de reducción en los niveles de vitaminas B, incluida la vitamina B 12.

7. Infección bacteriana:

La infección causada por Helicobactor pylori, bacteria que causa úlceras estomacales, también puede conducir a la vitamina B 12 deficiencia. Esto se debe a que dañan las células del estómago que producen factores intrínsecos.

8. Exposición al óxido nitroso:

El óxido nitroso, comúnmente conocido como anestesia, también puede destruir la vitamina B 12 reservas. Los dentistas suelen utilizar este gas para el tratamiento del dolor y en quirófanos. Pero puede representar un riesgo significativo para aquellos con vitamina B existente, no diagnosticada o no tratada 12 deficiencia. Los trabajadores de la salud que están expuestos habitualmente al óxido nitroso también corren un mayor riesgo.

Síntomas de vitamina B 12 Deficiencia

Deficiencia de vitamina B 12 puede causar anemia. A continuación se presentan los síntomas que varían de leves a extremadamente severos.

    • Incontinencia, es decir, incapacidad de la vejiga para retener la orina, causando fugas
    • Olvido y confusión
    • Hormigueo o entumecimiento en los dedos de manos y pies
    • Dificultad para caminar
    • Cambios de humor y depresión
    • Psicosis y alucinaciones en etapas avanzadas de deficiencia
    • Pérdida de peso y malestar estomacal
    • Latidos y respiración rápidos
    • Piel pálida
    • Lengua hinchada e inflamada
    • Hematomas y sangrado fáciles, como sangrado de las encías

Debilidad, cansancio y aturdimiento

  • Diarrea o estreñimiento
  • Temblores
  • Pérdida de memoria o desorientación
  • Disminución de la coagulación sanguínea
  • Fatiga crónica
  • Caspa
  • Dificultad para tragar
  • Palpitos del corazon
  • Problemas menstruales
  • Dificultades cognitivas, es decir, dificultad para pensar y razonar

Enfermedades causadas por la vitamina B 12 Deficiencia

Vitamina B12 también se refiere editado como “vitamina energética”, ya que se requiere para las funciones vitales del cuerpo. Vitamina B12 deficiencia es un problema común que a menudo se ignora debido a la falta de pruebas de rutina. Cuando no se trata, la deficiencia de esta vitamina puede conducir a los siguientes problemas de salud.

1. La degeneración macular relacionada con la edad:

La degeneración macular relacionada con la edad es una enfermedad ocular que puede causar pérdida de visión. La investigación ha indicado que las mujeres que consumieron 1000 mg de vitamina B 12 junto con 2500 mg de ácido fólico y 500 mg de vitamina B6 diariamente tenían un riesgo menor de desarrollar AMRD.

2. Cáncer de mama:

Aunque no hay mucha evidencia al respecto, ciertos estudios han demostrado que la vitamina B 12 trabaja junto con el folato para reducir el riesgo de cáncer de seno en las mujeres. Mujeres posmenopáusicas que tienen niveles bajos de vitamina B 12 en su dieta tienen un mayor riesgo de cáncer de mama.

3. Enfermedad de Parkinson:

Las personas con enfermedad de Parkinson sufren temblores y dificultades con el movimiento, la coordinación, la marcha, el habla y la cognición. La adenosilmetionina es una sustancia natural que se encuentra en todas las células del cuerpo y que funciona junto con la vitamina B 12 para procesar la serotonina, melatonina y dopamina, las alteraciones químicas del cerebro involucradas en el desarrollo de la enfermedad de Parkinson. Según una investigación realizada por la Universidad de Maryland, los niveles bajos de vitamina B en sangre 12 es un factor importante que contribuye a memoria y cambios cognitivos asociados con la enfermedad de Parkinson.

4. Infertilidad masculina:

Ciertos estudios han demostrado que la vitamina B 12 obras de teatro Un papel importante en la mejora de los conteos de espermatozoides y la movilidad de los espermatozoides. Por lo tanto, bajos niveles de vitamina B 12 puede estar asociado con infertilidad masculina. Sin embargo, se necesita más investigación a este respecto para encontrar el efecto real de la vitamina B 12.

5. Fatiga cronica:

La fatiga crónica es una sensación persistente de cansancio y debilidad en el cuerpo y es causada por la vitamina B 12 deficiencia. Vitamina B12 a menudo se administran inyecciones a personas con síndrome de fatiga crónica.

6. Anemia:

Deficiencia de vitamina B 12 puede conducir a una condición llamada anemia perniciosa que se caracteriza por la falta de glóbulos rojos sanos y un mayor tamaño de las células existentes. Desde la vitamina B 12 ayuda a la formación de glóbulos rojos, la deficiencia de esta vitamina afectará negativamente la creación de rojo células de sangre. Esto eventualmente causará anemia. Cuando no se trata, la anemia perniciosa puede aumentar el riesgo de problemas cardíacos y accidentes cerebrovasculares, dañar las células nerviosas y provocar cambios en la superficie de su tracto digestivo, lo que aumenta el riesgo de cáncer de estómago.

7 . Insomnio:

La melatonina también se conoce como la “hormona del sueño”, cuya producción disminuye a medida que su cuerpo envejece, lo que resulta en trastornos del sueño o insomnio. Como se indicó anteriormente, la vitamina B 12 juega un papel crucial en la producción de melatonina. La deficiencia de esta vitamina puede conducir a niveles más bajos de melatonina y, por lo tanto, problemas para dormir

8. Enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares:

Estas enfermedades son causadas por los altos niveles de homocisteína en la sangre. Niveles insuficientes de vitamina B 12 puede elevar sus niveles de homocisteína, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

9. Complicaciones en el embarazo y defectos de nacimiento:

Altos niveles de homocisteína causados ​​por la vitamina B 12 la deficiencia puede conducir a complicaciones en el embarazo y defectos de nacimiento.

10. Condiciones neurológicas:

  • Niveles bajos de vitamina B 12 están asociados con muchas afecciones neurológicas como la demencia y el Alzheimer.
  • La neuropatía periférica es una enfermedad caracterizada por la disfunción de los nervios periféricos, que causa entumecimiento y temblor, así como sensaciones como hormigueo, dolor y picazón Hace que su piel sea hipersensible hasta el punto en que no puede soportar ningún toque en ciertas partes de su cuerpo.
  • Sus músculos pueden sentirse débiles, cansados ​​o pesados ​​y puede experimentar calambres musculares, temblores y dolor

Vitamina B12 Tratamiento de deficiencia

Tratamiento de vitamina B 12 la deficiencia implica reemplazar la vitamina B que falta 12 a través de cambios en la dieta , suplementos e inyecciones. Esta deficiencia puede ser causada por antecedentes familiares de anemia, diabetes, trastornos inmunes o cirugías como la extirpación del estómago. Vitamina B12 deficiencia puede tratarse de las siguientes maneras.

1 . Cambios en la dieta:

  • Una forma natural de curar la vitamina B 12 deficiencia es incluir leche, carne y productos lácteos que contienen vitamina B 12, en su dieta.
  • Los vegetarianos deben cumplir con el requerimiento diario recomendado de esta vitamina tomando una vitamina B 12 suplemento.
  • Personas de edad avanzada requieren una mayor cantidad de vitamina B 12 ya que su capacidad de absorberlo disminuye con la edad.

2. Antibióticos orales:

Vitamina B12 deficiencia causada debido al crecimiento excesivo de Las bacterias intestinales se pueden tratar con antibióticos orales como la tetraciclina. Esto no solo detendrá el crecimiento excesivo de bacterias sino que también permitirá la absorción normal de vitamina B 12.

3. Inyecciones:

Los pacientes con síntomas de deficiencia severa reciben 5 a 7 inyecciones durante la primera semana para restaurar las reservas corporales de esta vitamina. Estas inyecciones son bastante efectivas y producen resultados dentro de 48 a 72 horas Una vez que las reservas de vitamina B 12 alcanzan los niveles normales, estas inyecciones se toman cada 1 a 3 meses para prevenir los síntomas reaparecen.

4. Suplementos orales:

Aquellos que no prefieren inyectarse pueden compensar la deficiencia tomando altas dosis de vitamina B oral 12 suplementos bajo la supervisión de su médico.

5. Transfusiones de sangre:

Cuando se produce anemia severa debido a una alta deficiencia de vitamina B 12 y el recuento de glóbulos rojos es extremadamente bajo, se administran transfusiones de sangre durante los primeros días hasta que la vitamina B 13 las inyecciones comienzan a funcionar.

La mayoría de nosotros no nos damos cuenta de estas deficiencias en nuestro sistema, por lo que es aconsejable someterse a controles médicos regulares. sube para asegurarte de que todo esté normal y bajo control. Entonces, en caso de que experimente algún síntoma como los ilustrados anteriormente, opte por una consulta médica. Siempre es mejor prevenir que curar

B 12 es importante para el funcionamiento saludable de nuestro cuerpo y debemos tratar de incluirlo en nuestra dieta. Te deseo una vitamina B saludable 12 año completo. ¡Manténgase en forma, saludable!