La vitamina E es una vitamina liposoluble y tiene propiedades antioxidantes. Es un grupo de 8 vitaminas que pueden prevenir el estrés oxidativo del cuerpo. Nuestro cuerpo necesita vitamina E para ayudar a mantener el sistema inmune fuerte contra virus y bacterias. Cuando no se cumplen las cantidades requeridas de vitaminas en el cuerpo, puede conducir a una deficiencia de vitamina E. Una persona con esta deficiencia debe consultar a un médico para obtener un diagnóstico adecuado y prescribir un tratamiento.

El requerimiento diario de vitamina E se puede cumplir consumiendo germen de trigo, girasol , cártamo, maíz y aceites de soya, almendras, maní, avellanas / avellanas, semillas, espinacas y brócoli, cereales para el desayuno, jugos de frutas, margarina y productos para untar.

Causas de deficiencia de vitamina E

Si su ingesta diaria de vitamina E está por debajo de los niveles recomendados, conduce a la deficiencia de vitamina E ya que la vitamina es necesaria para muchas funciones corporales vitales. Por lo tanto, debe consumir la cantidad adecuada o tomar un suplemento. La deficiencia de la vitamina esencial generalmente ocurre debido a malos hábitos alimenticios, es decir, una dieta deficiente en frutas y verduras. La deficiencia de vitamina E es un problema muy grave y debe tratarse con alimentos naturales o suplementos dietéticos.

Otros factores que pueden causar deficiencia de vitamina E incluyen:

1. Enfermedades relacionadas con el hígado, la vesícula biliar o el páncreas.

2. Alimentos bajos en grasa y procesados.

Los bebés recién nacidos, especialmente los que nacen prematuramente, también pueden mostrar deficiencia de vitamina E.

Síntomas de deficiencia de vitamina E

Vea aquí algunos de los signos de deficiencia de vitamina e:

1. Los bajos niveles de vitamina E pueden causar muchos problemas en el sistema digestivo, lo que conducirá a una mala absorción de nutrientes del tracto digestivo. Esto conduce a enfermedades en el páncreas, el hígado, la vesícula biliar, etc.

2. Problemas relacionados con el sistema nervioso en manos, piernas, brazos y pies.

3. Dolor, hormigueo, pérdida de sensibilidad, enfermedades gastrointestinales.

4. Cabello seco o pérdida de cabello.

5. Debilidad muscular.

6. Curación lenta del tejido.

7. Calambres en las piernas.

Este límite diario de vitamina E se aplica a todas las personas de edad 19 y mas viejo. La deficiencia de vitamina E se puede prevenir consumiendo una dieta adecuada. Los pacientes con deficiencia de vitamina E pueden tomar suplementos orales durante un cierto período de tiempo.

Enfermedades y tratamiento por deficiencia de vitamina E

Vea aquí cuál es la lista de enfermedades por deficiencia de vitamina e.

1. Anemia:

La anemia puede explicarse como un trastorno sanguíneo, que ocurre debido a la baja cantidad de glóbulos rojos presentes en la sangre. Los glóbulos rojos (RBC) son necesarios para que la hemoglobina transporte oxígeno a otras partes del cuerpo. El oxígeno es esencial para la respiración celular. La deficiencia de vitamina E puede causar defectos de nacimiento, anemia hemolítica y degradación de los glóbulos rojos.

2. Equilibrio deficiente:

Vitamina E es también un gran antioxidante; Su deficiencia puede causar estrés oxidativo en las células o tejidos. Esto es dañino para muchas partes del cuerpo. La deficiencia de vitamina E también conduce a un colapso del sistema nervioso central, reflejos deficientes, degeneración nerviosa de las manos y los pies, problemas de coordinación y pérdida del equilibrio.

3. Pérdida de cabello:

Vitamina E es vital para la buena circulación sanguínea. La buena circulación alimenta el cuero cabelludo, los folículos pilosos y los mantiene saludables. Su deficiencia puede causar pérdida de cabello. La vitamina E se puede obtener del aceite de oliva y canola, soja, nueces y semillas. Frijoles secos cocidos, riñón, pinto, garbanzo y frijoles negros también son fuentes de vitamina E.

4. Piel seca:

Vitamina E es ampliamente conocido y es un ingrediente importante en todas nuestras lociones y humectantes. La deficiencia de vitamina E puede causar piel seca.

5. Cáncer:

A los antioxidantes les gusta La vitamina E puede reducir los efectos secundarios o mejorar la efectividad de la radiación y la quimioterapia. Una deficiencia prolongada de vitamina E puede aumentar en gran medida la incidencia de cáncer, especialmente el cáncer de mama y oral.

6. Debilidad muscular:

Vitamina La deficiencia de E puede causar miopatía, donde las fibras musculares no funcionan y se debilitan

7. Calambres en las piernas:

Pierna Los calambres pueden explicarse como la contracción repentina, dolorosa e involuntaria de los músculos. Los calambres en los pies y las piernas son comunes en hombres y mujeres por igual. Los calambres generalmente se observan después de ejercer presión. Los calambres nocturnos en las piernas generalmente se observan en la noche o cuando los músculos están en reposo.

9. Aterosclerosis:

Una deficiencia La vitamina E en persona a veces está relacionada con enfermedades del corazón. La falta de vitamina E puede conducir a la aterosclerosis en los niños.

10. Ceguera:

Vitamina E La deficiencia también puede causar problemas de visión. Esto incluye adelgazamiento o degeneración de la retina, que causa daños en el revestimiento del ojo. La deficiencia de vitamina E a veces también puede provocar visión borrosa y dificultad para ver de noche.

11. Problemas de fertilidad:

Vitamina E mantiene la salud del sistema reproductivo. La deficiencia de vitamina E puede provocar abortos, abortos espontáneos e infertilidad. Los hombres pueden sufrir de próstata agrandada, impotencia y esterilidad. Los bebés que nacen con una deficiencia de vitamina E pueden tener anemia con piel brillante, ojos hinchados, piernas firmes y bajo peso al nacer

12. Inmunidad:

Vitamina E Es importante para un sistema inmunológico saludable. La vitamina E es útil para mejorar el sistema inmune. Construye anticuerpos con selenio. La deficiencia de esta vitamina puede causar enfermedades infecciosas, y el paciente tendrá más dificultades para recuperarse de la enfermedad.

Entonces, ahora sabe qué efectos tiene la vitamina e deficiencia. Por lo tanto, intente incluir los alimentos ricos en vitamina e y reducir el riesgo de deficiencia de vitamina E.