El café ocupa un lugar tan importante en nuestra cultura que a menudo es difícil deshacerse de él. Esta bebida está anclada en nuestra rutina diaria y a veces es lo que evoca, más que la cafeína que contiene, que nos impide renunciar.

Incluso da su nombre al café ” “Un lugar de convivencia y vida social que es importante en nuestra cultura. Entonces, como muchos dicen en este momento, muchas personas están luchando para detener el café, a pesar de todas sus fechorías.

Porque sí, el consumo excesivo de café puede ser peligroso: el contenido de cafeína y otros elementos pueden tener efectos devastadores. nuestra organización

Por eso Muchos de nosotros estamos tratando de encontrar una forma más equilibrada de despertar su cuerpo y estimular su mente temprano en la mañana. Si usted es una de esas personas que están tratando de luchar, sepa que las posibilidades son variadas.

¿Por qué no intentarlo? Si no, eliminarlo de nuestro consumo, para alternar con otras bebidas muy saludables y naturales que le permitirán comenzar el día alimentando su cuerpo y su alma, todos festejando su paladar.

Arriba 15 bebidas para detener el café

Porque las alternativas al café son numerosas, y ¡Hay algo para todos! Si aún no está convencido, le sugiero que descubra este arriba 15 alternativas al café. Ya sea por su sabor o su efecto “vitalizante” tan apreciado, verá que reemplazar el café no es tan complicado que lo imaginamos!

Comience el día con un té Matcha

Debido a que contiene un poco de cafeína, esto polvo de té verde Es una muy buena transición con el café. Las hojas del arbusto llamado Camellia Sinensis se muelen y se comen con agua caliente en té. Los efectos energizantes del té verde se sienten más tarde que el café, pero siguen siendo muy efectivos.

Contiene un alto nivel de antioxidantes como los polifenoles que combaten radicales libres que dañan las células y son útiles para prevenir enfermedades como el cáncer, enfermedades inflamatorias, cardíacas y neurodegenerativas.

Además, gracias a la Gran cantidad de catequinas que contiene, ayuda a prevenir ciertas enfermedades coronarias inflamatorias.

Para probar solo o con miel, las versiones té verde con jazmín o café con leche de té verde son también delicioso!

Si está interesado Puede encontrar todos los beneficios del té matcha en este artículo

  1. Té negro

Menos virtuoso que el té verde, sin embargo, el té negro es muy beneficioso para la salud. Según algunos estudios científicos, consumir tres tazas de té negro al día reduciría 11% del riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Sus beneficios pueden explicarse por su alta tasa de antioxidantes y flavonoides, una sustancia que ralentizaría la osteoporosis femenina. El té negro también estimula las capacidades intelectuales y combate el mal humor.

Su baja tasa de cafeína lo convierte en una bebida hidratante a diferencia del café, y su consumo no presentaría hasta 8 tazas al día.

  1. Agua hervida y limón

Aunque esta mezcla puede no parecer muy satisfactoria , es muy efectivo dar un impulso por la mañana, al tiempo que es un verdadero purificador para el cuerpo: elimina las toxinas, rehidrata el cuerpo al fortalecer el sistema inmunológico. Incluso ayuda en un proceso de pérdida de peso.

En un vaso de agua hervida, agregue unas rodajas de limones y una cucharada de miel. También puede agregar canela.

  1. Chocolate caliente y jugo de naranja

Además de usted Haz que comience de buen humor deleitando tus papilas gustativas, esta bebida te hará sentir bien todo el día. Además, esta mezcla regula el nivel de colesterol presente en la sangre y rápidamente produce una sensación de saciedad.

¿Cómo preparar esta bebida?

Para la receta, todo lo que necesitas es agregue el jugo de media naranja con un poco de ralladura en una taza de chocolate caliente (preferiblemente sin azúcar agregada). Dependiendo de su gusto, puede agregar una cucharada de miel o azúcar morena, más saludable que el azúcar refinada.

  1. Té de ginseng

Este té es un delicioso energizante que también ayuda a combatir la depresión . Incluso tendría propiedades afrodisíacas. Además, ayuda a mejorar la memoria. Lo encontrará en bolsitas o en polvo en tiendas orgánicas. Su sabor es suculento acompañado de miel, canela o azúcar morena.

  1. Té de jengibre

A diferencia café, el efecto de este estimulante natural es prolongado. Al mismo tiempo energizante y motivador, mejora la concentración y despierta el espíritu.

Muy fácil de preparar, es suficiente para pelar la raíz y poner algunas piezas en el agua que herviste Después de descansar unos momentos, puede disfrutar con miel y limón y algunas hojas de menta.

  1. Jugo o licuado de fruta fresca, apuesta segura confirmada

Gran ingesta de nutrientes y vitaminas, solo un vaso de jugo de fruta fresca para darle al cuerpo la energía necesaria para atacar el día.

Recomiendo especialmente este : una media naranja, una manzana, 3 zanahorias, un limón pequeño y una pequeña licuadora de jengibre.

¡Sirve, despierta!

  1. El batido con leche

Aunque esta alternativa tiene un menor contenido de fruta, los jugos a base de leche tienen una muy buena carga nutricional.

Pruebe esta mezcla : una taza de leche de coco, media banana, media taza de trozos de fruta de temporada (pera, melón …), dos hojas de col rizada, dos cucharadas de miel

  1. La bodega

El famoso chai , té con muchas especias indias, es una mezcla de té negro y muchas especias (cardamomo, canela, clavo, anís estrellado, jengibre, pimienta …) Se consume diariamente en India, donde se infunde en leche hirviendo con azúcar.

Es famoso en la medicina india porque beneficios que aportan sus ingredientes al cuerpo. La mezcla de estos ingredientes lo convierte en una infusión con sabores intensos de gran confort para el cuerpo. Facilita la digestión y protege el sistema cardiovascular, al tiempo que mantiene las células del cuerpo en buen estado.

Tenga cuidado de no Abuso, su alto nivel de cafeína puede ser peligroso en dosis excesivas.

Puede encontrarlo en bolsas en las tiendas o prepararlo usted mismo para jugar con las dosis Té y especias según sus gustos. También puede reemplazar el azúcar con miel y elegir beberlo con o sin leche.

  1. Té de limón Goji

Esta bebida es un sustituto muy popular para el café. Las bayas de goji, rico en antioxidantes, también proporciona una buena cantidad de vitamina A y fortalece el sistema inmunológico y las células, al tiempo que mejora la piel.

Unas cucharadas de bayas de goji, té verde o negro y unas gotas de limón son suficientes para preparar esta bebida.

  1. Infusión de rooibos

Rooibos, o té rojo, es un té no fermentado, rico en antioxidantes y sabor naturalmente dulce. Puede agregar té chai para mejorar el aroma y un poco de canela, o leche o leche fina para una consistencia más cremosa.

  1. La guayusa, ¿lo sabías?

Estas hojas de una planta amazónica e comienzan a ser conocidas en Europa y EE. UU. Por sus virtudes dijo milagroso Tradicionalmente consumida por los indios Ashuar de Ecuador al amanecer para purificarse, esta planta es conocida por ser un verdadero tónico natural además de tener propiedades antiinfecciosas, diuréticas e incluso afrodisíacas.

Los cazadores en esta área mastican aumentan su visión nocturna y su agudeza mental. La infusión de Guayusa también mejoraría la calidad del sueño y los sueños gracias a sus propiedades antiestrés.

Bue en infusión, proporcionaría el doble de antioxidantes que el té verde, además de ser una fuente importante de minerales ( potasio, magnesio, zinc .. ) en vitaminas C y D, en ácidos clorogénicos, cuyo efecto es reconocido por pérdida de peso y preservación de enfermedades del corazón, en aminoácidos muy importantes para el equilibrio del cuerpo …

Esta bebida muy hidratante puede ser una alternativa al café porque contiene menos cafeína y tiene los mismos beneficios (regula los niveles de colesterol en la sangre, estimula la actividad cerebral, protege nuestro corazón de enfermedades cardiovasculares …).

Esta bebida proporciona energía sin ser extrema, aunque las personas sensibles a la cafeína deben estar atentas. Finalmente protege los dientes porque no deja manchas y mejora el sistema urinario.

Su sabor especial es un poco terroso, pero su sabor ligeramente dulce puede ser revivido por la canela.

Las hojas que se encuentran En Ecuador y partes de Colombia y Perú, la forma más fácil de obtener uno es a través de Internet.

Y para aquellos que no pueden prescindir El aroma del café, aquí hay alternativas sin cafeína:

  1. Postum

El trigo, la melaza, el salvado de trigo y la dextrina de maíz componen esta bebida totalmente neutral en cafeína . Su crema producida cuando se disuelve en agua aumenta el placer de beber.

  1. Té de regaliz

El sabor del regaliz bebido en el té caliente es similar al del café, sin contener cafeína. Útil para tratar aftas, úlceras, infecciones respiratorias y para perder peso, el regaliz se ha utilizado por sus propiedades medicinales durante milenios.

También es reconocido por fortalecer la salud de los recién nacidos

  1. Teecino

Esta bebida hecha de una mezcla de hierbas y frutas La fruta seca (algarroba tostada, cebada, achicoria, almendras, higos, dátiles, cacao) es una deliciosa imitación del sabor del café, libre de cafeína, buenas alternativas para aquellos que son sensibles a ella. Encontrará esta mezcla en una tienda orgánica.

Solo tiene que probar estas recetas para encontrar su alternativa de café , y este último no será más que un reflejo (malo)

A pesar de todo esto, el café tiene todo incluso algunos de ellos beneficios !