el-apego-y-las-relaciones-con-adultos-–-helpguide.org

Aprenda cómo el vínculo de apego que tuvo con su cuidador principal cuando era un bebé continúa influyendo en sus relaciones como adulto.

Adjunto, vinculación y relaciones

Naciste preprogramado para unirte con una persona muy importante —Su cuidador principal, probablemente su madre. Como todos los bebés, eras un montón de emociones: experimentabas intensamente miedo, ira, tristeza y alegría. El vínculo emocional que creció entre usted y su cuidador fue la primera relación interactiva de su vida, y dependía de la comunicación no verbal. El vínculo que experimentó determinó cómo se relacionaría con otras personas a lo largo de su vida, porque estableció la base para toda comunicación verbal y no verbal en sus relaciones futuras.

Las personas que experimentan comunicaciones emocionales confusas, atemorizantes o rotas durante su infancia a menudo se convierten en adultos que tienen dificultades para comprender sus propias emociones y los sentimientos de los demás. Esto limita su capacidad de construir o mantener relaciones exitosas. El apego, la relación entre los bebés y sus cuidadores principales, es responsable de:

  • dando forma al éxito o al fracaso de futuras relaciones íntimas
  • la capacidad de mantener el equilibrio emocional
  • la capacidad de disfrutar siendo nosotros mismos y encontrar satisfacción en estar con otros
  • la capacidad de recuperarse de la desilusión, el desánimo y la desgracia

El estudio científico del cerebro, y el papel que desempeña el apego en su configuración, nos ha dado un Una nueva base para comprender por qué un gran número de personas tiene grandes dificultades para comunicarse con las personas más importantes en su vida laboral y amorosa. Una vez, solo podíamos usar conjeturas para tratar de determinar por qué las relaciones importantes nunca evolucionaron, desarrollaron problemas crónicos o se desmoronaron. Ahora, gracias a las nuevas ideas sobre el desarrollo del cerebro, podemos entender lo que se necesita para ayudar a construir y nutrir productivo y relaciones significativas en el hogar y en el trabajo

¿Qué es el vínculo de apego ?

El vínculo madre-hijo es la fuerza principal en el desarrollo infantil, según la teoría del vínculo de vínculo promovido por el psiquiatra inglés John Bowlby y la psicóloga estadounidense Mary Ainsworth. La teoría ha ganado fuerza a través de estudios científicos mundiales y el uso de la tecnología de imágenes cerebrales.

La teoría del vínculo de apego establece que la relación entre los bebés y los cuidadores primarios es responsable de:

  • dando forma a todas nuestras relaciones futuras
  • fortalecer o dañar nuestras habilidades para concentrarnos, ser conscientes de nuestros sentimientos y calmarnos
  • la capacidad de recuperarse de la desgracia

La investigación revela las interacciones infantes / adultos que resultan en un éxito, apego seguro , son aquellos en los que tanto la madre como el bebé pueden sentir los sentimientos y emociones del otro. En otras palabras, un bebé se siente seguro y comprendido cuando la madre responde a sus gritos e interpreta con precisión sus necesidades cambiantes. El apego fallido o inseguro ocurre cuando hay una falla en esta comunicación de sentimientos.

Los investigadores descubrieron que las relaciones exitosas de adultos dependen de la capacidad de :

  1. manejar el estrés
  2. mantente “sintonizado” con las emociones
  3. usa lenguaje corporal comunicativo
  4. ser juguetón de una manera mutuamente atractiva
  5. sea fácilmente indulgente y renuncie a rencores

La misma investigación también encontró que un el apego inseguro puede ser causado por abuso, pero es probable que sea causado por aislamiento o soledad.

Estos descubrimientos ofrecen una nueva visión de las relaciones amorosas exitosas, proporcionando las claves para identificar y reparar una relación amorosa que está en las rocas.

El vínculo de apego da forma al cerebro de un bebé

Para bien o para mal, el cerebro infantil está profundamente influenciado por el vínculo de apego, la primera relación amorosa de un bebé. Cuando el cuidador principal puede manejar el estrés personal, calmar al bebé, comunicarse a través de las emociones, compartir alegría y perdonar fácilmente, el sistema nervioso del niño pequeño se “adhiere de manera segura”. confiado, confiado, esperanzado y cómodo ante el conflicto. Como adulto, él o ella será flexible, creativo, optimista y optimista.

Nuestro vínculo de apego seguro da forma a nuestras habilidades para:

  1. sentirse seguro
  2. desarrollar conexiones significativas con otros
  3. explora nuestro mundo
  4. lidiar con el estrés
  5. equilibrar las emociones
  6. experimente comodidad y seguridad
  7. tiene sentido de nuestras vidas
  8. crea recuerdos positivos y expectativas de relaciones

Los bonos de apego son tan únicos como nosotros. Los cuidadores primarios no tienen que ser perfectos. No tienen que estar siempre en sintonía con las emociones de sus bebés, pero ayuda la mayor parte del tiempo si están disponibles emocionalmente.

El apego inseguro afecta las relaciones adultas

La inseguridad puede ser un problema importante en nuestras vidas, y se arraiga cuando el vínculo de apego de un bebé no proporciona al niño suficiente estructura, reconocimiento, comprensión, seguridad y acuerdo mutuo. Estas inseguridades pueden llevarnos a:

Desconecta y apaga – Si nuestro padre no está disponible y absorto en sí mismo, podemos, como niños, perdernos en nuestro propio mundo interior, evitando cualquier conexión emocional cercana. Como adultos, podemos llegar a ser física y emocionalmente distantes en las relaciones.

Permanecer inseguro – Si tenemos un padre que es inconsistente o intrusivo, es probable que tengamos ansiedad y miedo, sin saber nunca qué esperar. Como adultos, podemos estar disponibles un momento y rechazar el siguiente.

Desorganizarse, agresivo y enojado – Cuando nuestras necesidades tempranas de cercanía emocional no se satisfacen, o cuando el comportamiento de los padres es una fuente de desorientación o terror, seguramente habrá problemas. Como adultos, es posible que no amemos fácilmente y que seamos insensibles a las necesidades de nuestra pareja.

Desarrollar lentamente – Tales demoras se manifiestan como déficits y resultan en problemas de salud física y mental posteriores, y discapacidades sociales y de aprendizaje.

Cómo los diferentes estilos de apego afectan las características de los adultos

Estilo de adjunto seguro:

  • Estilo parental: alineado con el niño; en sintonía con las emociones del niño.
  • Características adultas resultantes: Capaz de crear relaciones significativas; empático capaz de establecer límites apropiados.

Estilo de apego evitativo:

  • Estilo parental: No disponible o rechazando.
  • Características adultas resultantes: Evita la cercanía o la conexión emocional; distante; crítico; rígido; intolerante.

Estilo de adjunto ambivalente:

  • Estilo de los padres: comunicación con los padres inconsistente ya veces intrusiva.
  • Características adultas resultantes: Ansioso e inseguro; controlador; culpar errático; impredecible; a veces encantador.

Estilo de archivo adjunto desorganizado:

  • Estilo de los padres: ignorado o no vio las necesidades del niño; el comportamiento de los padres fue aterrador / traumático
  • Características adultas resultantes: Caótico; insensible; explosivo; abusivo; no confía incluso mientras anhela la seguridad.

Estilo de apego reactivo:

  • Estilo parental: Extremadamente desapegado o mal funcionamiento.
  • Características adultas resultantes: No se pueden establecer relaciones positivas; a menudo mal diagnosticados.

Diferentes estilos parentales y tipos de vínculos de apego se encuentran en cualquier población, cultura, grupo étnico o socioeconómico.

Causas del apego inseguro

Las causas principales de los archivos adjuntos inseguros incluyen:

Descuido físico – mala nutrición, ejercicio insuficiente y negligencia de problemas médicos

Descuido emocional o abuso emocional – poca atención prestada al niño, poco o ningún esfuerzo por comprender los sentimientos del niño; abuso verbal

Abuso físico o sexual – lesión física o violación

Separación del cuidador primario – debido a enfermedad, muerte, divorcio, adopción

Inconsistencia en el cuidador primario – sucesión de niñeras o personal en guarderías

Movimientos o ubicaciones frecuentes – entorno en constante cambio; por ejemplo: niños que pasan sus primeros años en orfanatos o que se mudan de un hogar de crianza a un hogar de crianza

Experiencias traumáticas – enfermedades o accidentes graves

Depresión materna – retirada del papel materno debido al aislamiento, falta de apoyo social, problemas hormonales

Adicción materna al alcohol u otras drogas – la capacidad de respuesta materna se reduce por sustancias que alteran la mente

Madre joven o inexperta – carece de habilidades parentales

Las lecciones de apego nos ayudan a sanar las relaciones adultas

Las poderosas lecciones que alteran la vida que aprendemos de nuestro vínculo de apego, nuestra primera relación de amor, continúan enseñándonos como adultos. El conocimiento a nivel intestinal que obtuvimos nos guía para mejorar nuestras relaciones adultas y hacerlas seguras.

Lección No. 1: las relaciones entre adultos dependen para su éxito en formas no verbales de comunicación. Los recién nacidos no pueden hablar, razonar o planificar, pero están equipados para asegurar sus necesidades se cumplen. Los bebés no saben lo que necesitan, sienten lo que necesitan y se comunican en consecuencia. Cuando un bebé se comunica con un cuidador que comprende y satisface sus necesidades físicas y emocionales, ocurre algo maravilloso

Las relaciones en las que las partes se sintonizan con las emociones de los demás se llaman relaciones sintonizadas, y las relaciones sintonizadas nos enseñan que:

  • las señales no verbales impactan profundamente nuestras relaciones amorosas
  • el juego nos ayuda a suavizar los momentos difíciles en las relaciones amorosas
  • los conflictos pueden generar confianza si nos acercamos a ellos sin temor o la necesidad de castigar

Cuando podemos reconocer rodilla- Jerk recuerdos, expectativas, actitudes, suposiciones y comportamientos como problemas resultantes de vínculos de apego inseguros, podemos poner fin a su influencia en nuestras relaciones adultas. Ese reconocimiento nos permite reconstruir las habilidades de comunicación no verbal saludables que producen un apego sintonizado y relaciones exitosas.

Autores: Jeanne Segal, Ph.D. y Jaelline Jaffe, Ph.D. Última actualización: julio 2019.