Todos pueden tener un tiro suave en un momento u otro. Es bastante normal estar cansado después de esfuerzos extenuantes o al final de un día duro. Pero cuando la fatiga se vuelve excesiva o persistente, no debe tomarse a la ligera. Puede ser síndrome de fatiga crónica o grasa fatiga que se puede comparar con un estado de gripe permanente.

¿Qué necesita saber sobre esta enfermedad? ¿Cuáles son las causas ? ¿Cuáles son los tratamientos que existen? Vamos por un pequeño enfoque de salud 🙂

Definición de esta “enfermedad”

La fatiga crónica, también conocida como encefalomielitis mialgica, es una patología fácilmente reconocible. De hecho, si tiene una gran fatiga y dura varios meses, puede ser víctima del síndrome de fatiga crónica.

Todos, independientemente de la edad, pueden ser víctimas de fatiga aguda pero esta patología es más común en mujeres Las personas que sufren son permanentes agotados y llegar fácilmente a las actividades del día. Por ejemplo, tendrá problemas para salir con sus amigos, ir a trabajar o practicar deportes.

Además, la persona que sufre de fatiga permanente no encuentra satisfacción incluso cuando está descansando, porque a menudo es víctima de insomnio . Los únicos puntos positivos con respecto a la enfermedad residen en el hecho de que no es contagiosa ni hereditaria. Las manifestaciones de fatiga excesiva son bastante variables de una persona a otra, por lo que no es posible enumerarlas todas los síntomas. ( Fuente )

Las causas de la fatiga crónica

El la fatiga recurrente no se desarrolla de la misma manera en todas las personas, lo que dificulta la identificación de las causas que podría estar en el origen. Sin embargo, es posible identificar algunas fuentes de esta enfermedad ( fuente ):

    • Estreñimiento : es responsable de muchas patologías y no se excluye la fatiga aguda. (Piense en la cura con remedios naturales como la ciruela !)
    • Hígado : puede ser demasiado solicitado por un mal suministro de energía, la toma de alcohol o drogas. Además, un hígado con mala salud también puede ser la base de la fatiga permanente
    • Mucho esfuerzo y estrés: al adoptar una forma de vida centrada en el despliegue de esfuerzos físicos intensos, los riesgos son fatiga muy alta cuando se libera la presión
    • Las emociones : la gran mayoría de las patologías a una causa emocional, aunque esto no siempre se verifica. No es casualidad que la enfermedad a menudo comienza en mujeres mayores 40 años. En su mayor parte, a esta edad están muy comprometidos profesionalmente e incluso con exceso de trabajo
    • Una dieta poco saludable: Puede ser difícil de creer, pero si come mal, es probable que experimente fatiga persistente.
    • Una infeccion : Esto puede parecer sorprendente, pero algunos hongos u otras plagas pueden causar fatiga intensa. Entonces es necesario tratar el problema en su origen para ponerle fin y volver a un estado normal.

Algunos expertos en salud también piensan que estar siempre cansado también puede ser causado por un virus o una bacteria. De hecho, esto podría justificar la respuesta del sistema inmune que luego resulta en una fatiga intensa . Otros sugieren que el mal también podría tener causas como:

    • Una exposición en pesticidas e insecticidas
    • Una lesión física
    • vacunas
    • Sustancias contaminantes

Reconozca los síntomas de fatiga crónica: ¡un verdadero desafío!

En general, las personas que padecen el síndrome de fatiga crónica también tienen algunos signos de un estado de depresión SSIF . La mejor manera de concluir que una persona sufre de esta patología es identificar al menos cuatro síntomas entre los que siguen :

  • dificultad para concentrarse
  • trastornos de la memoria a corto plazo
  • dolor muscular
  • dolor en las articulaciones
  • dolor de garganta
  • cefalias inusuales
  • mala calidad de del sueño
  • una dificultad para hacer un ejercicio
  • un exceso de alojamiento

Por lo tanto, se realizan varias pruebas médicas en la víctima antes de concluir que este es un caso de síndrome de fatiga crónica. En los niños, los signos pueden variar según el día.

Es posible diagnosticar una fatiga intensa en niños en caso de que los síntomas sean evidentes durante más de un trimestre. En algunos casos, puede haber complicaciones, especialmente en adultos

Algunas personas ya no pueden llevar una vida laboral estable después de un se queman y por lo tanto se ven obligados a quedarse en la cama.

Tratamientos naturales contra esta patología

Frente a un gran fatiga , entonces debemos considerar soluciones para curar este problema. Existen varios medios, pero lo ideal sería optar por tratamientos naturales que generalmente son conocidos por su éxito.

Estos son algunos de los mejores métodos naturales que recomendamos para superar la fatiga crónica:

  • Dormir bien: un sueño de calidad es la mejor solución Un estado de fatiga que persiste. Para esto, le recomendamos que duerma a horas regulares. La tendencia ciertamente está en las pantallas y todos los tocan todo el día, pero debes evitarlos a altas horas de la noche. En cambio, por ejemplo, puede leer un libro o recibir un masaje relajante. Del mismo modo, está estrictamente prohibido tomar alcohol, café y otros estimulantes antes de dormir. Para obtener más información, eche un vistazo a nuestro artículo que le dirá el diferentes cnicas para conciliar el sueño rápidamente
  • Coma bien: una buena dieta suele ser la base de una salud perfecta. Otorgue un lugar privilegiado para pescar, frutas y verduras Sazone en su dieta. Evite tanto como sea posible el consumo excesivo de azúcares, platos de comida rápida o alcohol. Consume alimentos energéticos como la miel, Bayas de Goji , frutas secas, etc.
  • Bien descansa: el La fatiga es muy intensiva en energía, por lo que debe descansar si es necesario. Para esto, existen varias posibilidades. Por ejemplo, puedes hacer ejercicios de respiración. En la misma línea, la meditación también es una buena manera de relajar los músculos del cuerpo y relajarse.
  • Terapia cognitivo conductual: esta es una técnica que le permitirá deshazte de los pensamientos negativos sobre los que estás reflexionando. Muchas personas que sufren fatiga crónica ya han probado estas terapias y dicen que solo es bueno. Lo ideal sería buscar un especialista en este tipo de terapia para recibir un seguimiento adecuado
  • Hacer deporte: Es inútil desplegar esfuerzos intensos si no puede mantenerse al día. Una actividad física simple, incluso una caminata rápida de unos pocos minutos puede ser de gran beneficio. No dudes si puedes subir las escaleras en lugar del elevador para hacer algo de ejercicio.

Tratamientos farmacológicos

Incluso si está del lado de la medicina es difícil de curar realmente la fatiga persistente, existen varios productos en farmacia para encontrar una buena salud. Estos son principalmente medicamentos compuestos de:

En general Los medicamentos que contienen vitamina C se prescriben para las personas que se sienten cansadas cuando se despiertan. En algunos casos, y especialmente para las personas que solicitan mucho de su cerebro, es posible utilizar estimulantes. El abuso no es aconsejable en todos los casos porque las consecuencias pueden ser complejas más tarde

No existe tal cosa como medicina para luchar contra la fatiga crónica pero los médicos recomiendan consultas especializadas que pueden identificar mejor el mal. ( Fuente )

Si lo padece, no dude en seguir estos algunos consejos y / o consultar para mejorar su calidad de vida

Finalmente, aquí hay un pequeño video que le dará algunos consejos más para salirse con la suya gran fatiga :

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