¡Tan pequeño como es la frambuesa, es un alimento que aporta muchos beneficios al cuerpo, como veremos juntos en este artículo!

Los beneficios de la frambuesa y su jugo

Su densidad en minerales es muy importante: para 100 calorías, proporciona más de 1300 mg de minerales: 0,7 mg de hierro, 53 mg de magnesio, 58 mg de calcio. Su contenido de ácido gálico y elágico lo convierte en un excelente antioxidante que es eficaz contra el envejecimiento de las células (como la bahía de Goji o la toronja), para preservar la salud de la piel y el cabello, y para prevenir enfermedades cardiovasculares, y enfermedades crónicas como ciertos tipos de cáncer (colon, esófago, pulmón, próstata y mama …) Además de las vitaminas, esta pequeña baya proporciona 100 gramos de 25 mg de vitamina C, que corresponde al 30% de la ingesta diaria recomendada.

Tenga en cuenta que los ácidos orgánicos que contiene los conservan y también reequilibran el nivel de PH en la sangre después de un esfuerzo deportivo.

¡Con la remolacha, la frambuesa no solo comparte color! De hecho, un punto común de la frambuesa con remolacha y otras frutas rojas es que sus pigmentos (especialmente las antocianinas) pueden cuidar los vasos sanguíneos y, por lo tanto, promover la fluidez y la buena circulación sanguínea y luchar contra el pesado efecto piernas.

¡También protege el sistema venoso y el sistema cardiovascular!

También contiene vitamina B9 (ácido fólico) y, por lo tanto, también es beneficioso para las mujeres embarazadas para la salud del feto y garantiza su correcto desarrollo durante los primeros 3 meses de embarazo. Rica en fibra, esta fruta preserva la salud del tránsito intestinal. Las semillas ricas en celulosa regulan el tránsito y luchan contra el estreñimiento. La frambuesa también es diurética y laxante (como las ciruelas pasas 😉). Con 38 calorías por cada 100 gramos, la frambuesa es bienvenida en nuestras dietas: es aproximadamente el 2% de la ingesta recomendada de calorías por día. ¡Dado que es una fruta baja en sacarosa, los diabéticos pueden comer sin miedo!

Las 10 mejores recetas caseras de jugo de frambuesa

Y como el consumo de jugo de fruta es una excelente manera de beneficiarse de sus beneficios, ¡aquí hay un jugo de frutas top 10 hecho de frambuesa!

Jugo de frambuesa y zanahoria

¡Este jugo es el remedio antienvejecimiento perfecto para cuidar las células de tu piel! Tiempo de preparación:           5 minutos ingredientes: por 1 vaso de jugo
  • 2 zanahorias pequeñas
  • 1 buen puñado de frambuesas frescas o congeladas
  • 1 manzana
  • ¼ vaso de agua
  • Algunos cubitos de hielo
preparación: para 4 personas
  • Lavar y pelar las zanahorias.
  • Lavar, pelar y cortar la manzana.
  • Lavar las frambuesas
  • Ponga todos los ingredientes en la licuadora o licuadora y encienda el dispositivo.
  • Agregue un poco de agua para obtener consistencia y cubitos de hielo si quiere más fresco

Jugo de tomate y frambuesa

Consumir este jugo regularmente lo ayudará a combatir la inflamación y el dolor asociados con la artritis. Rico en vitaminas y minerales, también fortalece el sistema inmunológico. Tiempo de preparación: 5 minutos ingredientes: por 1 vaso de jugo
  • 2 tomates
  • Un puñado de frambuesas frescas o congeladas.
  • Un poco de limon
  • Algunos cubitos de hielo
preparación: para 4 personas
  • Lava y corta tus tomates
  • Lave el mango de frambuesa
  • Cortar el limón y extraer el jugo.
  • Ponga todos los ingredientes en la licuadora o licuadora y encienda el dispositivo.
  • Agregue un poco de agua para obtener consistencia y cubitos de hielo si quiere más fresco

Batido de manzana frambuesa plátano

Un batido cremoso, delicioso y rico en fibra. ¡Ideal en caso de hambre o timón, para darle energía! Tiempo de preparación:                     5 minutos ingredientes: por 1 vaso de jugo
  • Un puñado de frambuesas frescas o congeladas.
  • Una manzana
  • Un plátano
  • La mitad de una olla de yogur natural aligerado
  • Un poco de agua
preparación: para 4 personas
  • Lavar y pelar la manzana. Cortarlo en pedazos
  • Pelar el plátano y cortarlo en trozos.
  • Lavar las frambuesas
  • Ponga todos los ingredientes en la licuadora o licuadora y encienda el dispositivo.

Jugo de limón y frambuesa

Tiempo de preparación:              3 minutos ingredientes: por 1 vaso de jugo
  • 1 puñado de frambuesa
  • Un limón
  • 1 manzana
  • 1 medio vaso de agua
  • Algunos cubitos de hielo
preparación: para 4 personas
  • Lavar, pelar y cortar la manzana.
  • Cortar el limón y extraer el jugo.
  • Ponga todos los ingredientes en la licuadora o licuadora y encienda el dispositivo.
  • Agregue un poco de agua para obtener consistencia y cubitos de hielo si quiere más fresco

Jugo de frambuesa y sandía

Este jugo original es rico en citrulina, un aminoácido que cuida los vasos sanguíneos limpiándolos y dilatándolos. Tiempo de preparación:           5 minutos ingredientes: por 1 vaso de jugo
  • 1 puñado de frambuesas
  • 2 rebanadas de sandia
  • Medio vaso de agua
  • 1 medio vaso de agua
  • Algunas hojas de menta
  • Algunos cubitos de hielo
preparación: para 4 personas
  • Retire la piel de la sandía y córtela en trozos.
  • Lavar las frambuesas
  • Ponga todos los ingredientes en la licuadora o licuadora y encienda el dispositivo.
  • Agregue un poco de agua para obtener consistencia y cubitos de hielo si quiere más fresco

Ruibarbo y jugo de frambuesa

El jugo de ruibarbo y frambuesa es rico en vitaminas (A, C, K y B) y fibra dietética, minerales y oligoelementos como el potasio, calcio, hierro, cobre y fósforo. Se recomienda especialmente para las personas que tienen huesos frágiles o en riesgo de osteoporosis. Tiempo de preparación:            10 minutos ingredientes: por 1 vaso de jugo
  • 1 puñado pequeño de frambuesas
  • 100 gramos de ruibarbo
  • Medio limón
  • Un vaso de agua
  • Algunos cubitos de hielo
preparación: para 4 personas
  • Pelar el ruibarbo, cortarlo en cubos
  • En una cacerola, mezclar con la frambuesa.
  • Extraiga el jugo del medio limón y agréguelo a la sartén. Agrega un poco de agua
  • Cocine hasta que hierva. Cocine a fuego lento durante otros 2-3 minutos.
  • Ponga todo en el colador exprimiendo la fruta para que se filtre bien
  • Libro fresco
  • Servir con unos cubitos de hielo.

Jugo de manzana, fresa y frambuesa

Este tipo de jugo es particularmente drenante. También se recomienda preservar la función hepática y prevenir el reumatismo. Tiempo de preparación:                5 minutos ingredientes: por 1 vaso de jugo
  • Un buen puñado de frambuesas.
  • Una manzana
  • Medio vaso de agua
  • Algunos cubitos de hielo
preparación: para 4 personas
  • Lavar, pelar y cortar la manzana. No es necesario pelar si la manzana proviene de la agricultura ecológica.
  • Lavar las frambuesas
  • Ponga todos los ingredientes en la licuadora o licuadora y encienda el dispositivo.
  • Agregue un poco de agua para obtener consistencia y cubitos de hielo si quiere más fresco

Jugo de kiwi y frambuesas

El kiwi presente en este jugo tiene importantes propiedades antibacterianas y es una rica fuente de fibra, por lo que es un buen remedio para el estreñimiento y para aliviar las úlceras. Tiempo de preparación:                   5 minutos ingredientes: por 1 vaso de jugo
  • 1 puñado de frambuesas
  • 1 naranja
  • 1 clementina
  • 1 medio pomelo rosado
  • 1 kiwi
  • Algunos cubitos de hielo
preparación: para 4 personas
  • Corte la naranja, la clementina y el limón por la mitad y extraiga el jugo y luego extraiga el jugo de la toronja. Ponga el jugo directamente en la máquina de jugo usada
  • Pelar el kiwi, cortarlo en trozos
  • Lavar las frambuesas
  • Ponga todos los ingredientes en la licuadora o licuadora y encienda el dispositivo.
  • Agregue cubitos de hielo si quiere más fresco al servir

Jugo de naranja frambuesa fresa

Fuente de vitaminas, este jugo también es beneficioso para cuidar el sistema venoso. Tiempo de preparación:                   5 minutos ingredientes: por 1 vaso de jugo
  • Un buen puñado de frambuesas.
  • Un buen puñado de fresas.
  • Media naranja
  • Algunas hojas de menta
  • Algunos cubitos de hielo
preparación: para 4 personas
  • Lave las fresas y las frambuesas.
  • Extrae el jugo de la media naranja
  • Ponga todos los ingredientes en la licuadora o licuadora y encienda el dispositivo.
  • Agregue cubitos de hielo si quiere más fresco al servir

Este jugo desintoxicante, además de ser una delicia y lleno de antioxidantes, lo protegerá contra muchas infecciones y promoverá la quema de grasa. Tiempo de preparación:                   5 minutos ingredientes: por 1 vaso de jugo
  • 2 rodajas de piña
  • 1 puñado de frambuesas
  • 1 limón pequeño
  • Algunos cubitos de hielo
preparación: para 4 personas
  • Retire la corteza de la piña y córtela en trozos.
  • Cortar el limón y extraer el jugo.
  • Lavar las frambuesas
  • Ponga todos los ingredientes en la licuadora o licuadora y encienda el dispositivo.
  • Agregue cubitos de hielo si quiere más fresco al servir

Sabías ?

Las hojas de frambuesa tienen una serie de virtudes importantes: Puede usarlos como una infusión para superar la diarrea o problemas intestinales, o dolor de garganta. La infusión de hojas de frambuesa también es efectiva para las mujeres embarazadas en preparación para su parto, durante los últimos 2 meses de embarazo, ya que fortalecen el útero.

Para preparar una infusión, deje en infusión durante 10 minutos aproximadamente cincuenta gramos de hojas de frambuesa en un litro de agua. Para ser consumido en tres o cuatro tazas.

En gárgaras, son eficaces contra las aftas y las infecciones de la boca.

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