En este artículo, propongo un enfoque Los beneficios del jugo de piña para nuestro cuerpo y una pequeña parte superior de la 10 jugos y batidos con piña que te permitirá disfrutar de todos sus beneficios

La piña es una fruta tropical rico en nutrientes, especialmente en bromelina, enz yme que tienen muchas propiedades descritas en mi artículo sobre los beneficios de la piña .

Estas virtudes también son presentadas por el Dr. Bodin en su libro sobre Los milagros de la bromelina : antiinflamatorio, anticancerígeno, buena cicatrización, favorable al sistema digestivo y cardiovascular.

Si tiene artritis, el consumo de jugo de piña se recomienda porque la bromelina ralentiza la producción de metabolitos que desencadenan la inflamación: prostaglandinas

Científicos de El centro médico de Maryland argumenta que beber jugo de esta fruta tiene los mismos efectos que algunos medicamentos como Advil para aliviar dolor causado por osteoartritis.

La dosis diaria recomendada de bromelina es de 160 mg. Esta dosis está contenida en un vaso grande de 400 ml de jugo de piña cuota.

Es importante enfatizar que la piña debe ser fresca, porque la bromelina es muy difícil de preservar.

Jugo de piña, efecto comprobado en la pérdida de peso?

El jugo de piña finalmente te ayudará a elimina la grasa y tu metabolismo quema calorías. Como es rico en vitaminas y bajo en calorías, este jugo de fruta es ideal para el buen funcionamiento del tránsito, y la piña también tiene una reputación alimento quemador de grasa (aunque este es el tallo de piña que contiene la mayor cantidad de bromelina)

Atención de todos modos, no es al beber litros de jugo de piña que notará un efecto inmediato de pérdida de peso, pero, junto con otras frutas o verduras ricas en fibra, minerales y antioxidantes, bebidas, como parte de una dieta equilibrada y una actividad física regular, ¡lo ayudará permanentemente a deshacerse de los kilos de más!

Para resumir , el consumo de jugo de piña es muy beneficioso para el cuerpo, especialmente cuando la fruta es fresca. ¡Y eso es bueno, porque la piña es jugo suculento, y sin la necesidad de agregar azúcar!

Arriba 10 recetas caseras de jugo de piña

Para que sus papilas gustativas puedan disfrutar plenamente de todos los sabores que ofrece esta fruta tropical, les propongo un top 10 ¡el mejor jugo hecho de piña y garantizado sin azúcar agregado!

El clásico: el verdadero jugo de piña

Con esta receta, esto es lo que se debe preparar con el jugo de piña real y abastecerse de bromelina

Te aconsejo que coloques la fruta en la nevera para obtener un jugo muy fresco

Tiempo de preparación:             3 minutos

Ingredientes:           por 1 vaso de jugo

  • El cuarto de una hermosa piña

preparación:

  • Pelar la piña con un cuchillo cuidando de eliminar los restos de corteza
  • Cortar la carne de la piña en pedazos
  • Pase los trozos de piña al exprimidor o al extractor
  • Servir bien fresco

Cóctel de vitaminas con piña, mango, plátano y manzana

Este cóctel tropical es ideal para cansancio. Le aconsejo que coloque las frutas en el refrigerador unas horas antes de preparar esta maravillosa receta porque se beneficiará más si el jugo es muy fresco (no aconsejo agregar cubitos de hielo porque es mejor cuando su consistencia es cremosa y no demasiado). acuoso).

Tiempo de preparación:             5 minutos

Ingredientes:       por 1 vaso de jugo

  • 3 rodajas de piña
  • Medio plátano
  • 1 manzana
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • Un poco de agua

preparación:

  • Retire la corteza de los anillos de piña y córtela en trozos
  • Pelar la mitad de plátano y cortar en trozos
  • Lave y pele la manzana (inútil si es orgánica) y córtela
  • Coloque todas las frutas en el exprimidor, extractor o licuadora e inicie el dispositivo

Jugo verde con piña, espinacas, manzana y apio

¡Este jugo es ideal para que seas verde! Esta mezcla espinacas ricas en hierro, minerales y caroteno (beneficiosas para la salud ocular y el corazón); de apio que estimula el sistema renal y fortalece el estómago, y manzana, fruta antioxidante y quemador de grasa Rico en pectina, limpiará el cuerpo y fortalecerá las funciones de sus órganos.

Tiempo de preparación:             5 minutos

Ingredientes:         para 1 vaso de jugo

  • 3 rodajas de piña
  • 1 hermosa manzana
  • 60 gramos de espinacas
  • 1 tallo de apio
  • Un poco de agua
  • Algunos cubitos de hielo

preparación:

  • Con un cuchillo, retire la corteza rodajas de piña y cortadas en trozos
  • Lave bien y pele la manzana si no es orgánica, y córtela en trozos
  • Lave bien las hojas de espinaca y córtelas aproximadamente
  • Lave y corte en trozos pequeños el tallo de apio
  • Coloque todos los ingredientes en licuadora, extractor o centrífuga e inicie el dispositivo
  • Agregue un poco de agua para obtener una consistencia más líquida y cubitos de hielo si es necesario

Zumo vientre plano: piña, c eleri, pepino

La piña, al igual que el pepino y el apio, son alimentos diuréticos que drenan el sistema digestivo y facilitan la eliminación de fluidos malos que causan aumento de peso y grasa, especialmente grasa abdominal. Ayuda a quemar calorías y a combatir el estreñimiento.

Este jugo te ayudará a elimina naturalmente las calorías y previene la deposición de grasa en el vientre. Se recomienda consumirlo media hora antes de una comida.

Tiempo de preparación:             5 minutos

Ingredientes:              por 1 vaso de jugo

  • 3 arandelas piña
  • El cuarto de un pepino
  • 2 tallos de apio
  • Medio limón pequeño
  • Un pequeño vaso de agua u (aproximadamente 20 cl)

preparación:

  • Con un cuchillo, retire la corteza de los anillos de piña y córtela en trozos
  • Lave y pele el pepino, cortado en pedazos
  • Lave bien los tallos de apio y córtelos en pedazos
  • Extraer el jugo del medio limón
  • Coloque todos los ingredientes en la licuadora, extractor o centrífuga y encienda el aparato
  • Agregue un poco de agua para una consistencia más líquida y jugo de limón

Suavidad de piña tropical y leche de coco

En este batido con sabor de playa y trópico, usted puede beneficiar virtudes del coco: calcio, potasio, hierro, sodio, fósforo, fibra dietética, permite llenar una sensación de hambre y también se recomienda en caso de estreñimiento.

Tiempo de preparación:             5 minutos

Ingredientes:         por 1 vaso de jugo

  • Media piña
  • El agua de un coco y un poco de carne (aproximadamente 20 gramos)
  • Un poco de leche (vegetal para los que lo deseen)

preparación:

  • Retire la corteza de la piña en usando un cuchillo y cortado en pedazos
  • Cortar la carne del coco
  • Ponga todos los ingredientes en la licuadora, extractor o centrífuga e inicie el dispositivo
  • Agregue la leche para una consistencia más suave

Jugo de desintoxicación con piña, jengibre y limón

Este jugo rico en antioxidantes y minerales le permitirá eliminar Las toxinas malas acumuladas por el cuerpo y limpiarlo. ¡También es un excelente quemador de grasa!

Como puedes leer en mi artículo dedicado a los alimentos para quemar grasa , el limón es excelente para limpiar toxinas y previene la formación de tejido graso, y el jengibre, antiinflamatorio, también es excelente para ayudar a adelgazar porque estimula el metabolismo y ayuda a quemar grasa.

Tiempo de preparación:             5 minutos

Ingredientes:       por 1 vaso de jugo

  • 4 rodajas de piña
  • 1 limón pequeño
  • Un trozo de jengibre fresco, aproximadamente un centímetro
  • Un poco de agua
  • Algunos cubitos de hielo

preparación:

  • Retire la corteza de los anillos de piña y córtela en trozos
  • Cortar el limón y extraer el jugo
  • Pelar el jengibre y cortarlo finamente
  • Ponga todos los ingredientes en la licuadora, extractor o centrífuga e inicie el dispositivo
  • Agregue agua
  • Servir frío con cubitos de hielo

Jugo matutino con piña, limón y naranja

A cóctel lleno de vitaminas para comenzar bien el día

Contiene vitamina C , que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a prevenir infecciones de invierno como la gripe o los resfriados, vitamina B6 , que equilibra el nivel de glucosa en la sangre y facilita la integración del magnesio por el cuerpo y la vitamina B1 , que ayuda al funcionamiento del proceso de memoria y al equilibrio emocional.

Finalmente, el alto contenido de cobre del jugo de piña ayuda a combatir la formación de bacterias y microbios y preservar el Cobre salud del cabello.

Tiempo de preparación:             5 minutos

Ingredientes:        para 1 vaso de jugo

  • 3 rodajas de piña
  • 1 hermosa naranja
  • 1 limón pequeño

preparación:

  • Con un cuchillo, retire los anillos de piña de su corteza y córtelos en pedazos
  • Extraiga el jugo de limón y naranja ( inútil si pasa la fruta al extractor)
  • Ponga los ingredientes en la licuadora, extractor o centrífuga e inicie el dispositivo.
  • Servir fresco

Piña, plátano, kiwi, jugo de naranja

Ir de piña, kiwi y plátano

Una receta de jugo suave y fácil para se llenan de energía y alta en fibra. ¡Ideal también para llenar una sensación de hambre, en lugar de saltar sobre una barra de chocolate!

Te recuerdo que el plátano, contrario a la creencia popular, ayuda a perder grasa y es uno de mis principales alimentos para quemar grasa.

Tiempo de preparación:             5 minutos

Ingredientes:             para 1 vaso de jugo

  • 3 rodajas de piña
  • Medio plátano
  • 1 kiwi
  • 1 naranja
  • 1 lima pequeña
  • Algunos cubitos de hielo

preparación:

  • Retire la corteza de las rodajas piña y cortada en trozos
  • Pelar el kiwi y la mitad banana, el cortar en pedazos
  • Cortar el naranja y lima extraen el jugo si no utiliza un extractor
  • Ponga todos los ingredientes en la licuadora, extractor o centrífuga y comience el proceso. aparato

Puede agregar una cucharadita pequeña de canela, ¡para más sabor!

Jugo de quemador de grasa con piña, pomelo y cúrcuma

Si ha leído mi artículo sobre las propiedades adelgazantes de la toronja , sabes que esta fruta es el quemador de grasa por excelencia, gracias especialmente a su Un alto contenido de vitamina C que reduce el nivel de glucosa en la sangre

La cúrcuma es una especia derivada de una raíz cuyo el polvo actúa sobre la pérdida de peso porque tiene una acción remineralizante y antioxidante que hace que queme grasa natural. También es excelente para condimentar nuestras recetas.

Tiempo de preparación:             5 minutos

Ingredientes:       para 1 vaso de jugo

  • 3 hermosas rodajas de piña
  • 1 media rosa de pomelo
  • 1 cucharadita de polvo de cúrcuma

preparación:

  • Retire la corteza de las rodajas de piña y cortar en pedazos
  • Exprima la toronja para extraer el jugo: paso innecesario si pasa todo al extractor de jugo
  • Coloque todos los ingredientes en la licuadora, centrífuga o extractor y encienda el aparato

Jugo refrescante con piña, menta y lima

La mezcla de menta – lima – piña es probablemente una de las mezclas de sabores que prefiero!

Este jugo es particularmente refrescante gracias a la presencia de menta fresca y lima que tiene un efecto calmante y rehidratante. ¡Ideal para los días de verano o solo en caso de gran sed!

Tiempo de preparación:             5 minutos

Ingredientes:        por 1 vaso de jugo

  • 4 rodajas de piña
  • Una pequeña lima
  • Algunas hojas de menta fresca
  • Un poco de agua (aproximadamente 10 cl)
  • Algunos cubitos de hielo

preparación:

  • Retire la corteza de las rodajas de piña y córtelas en pedazos
  • Cortar el limón y extraerlo el jugo en caso de que use un dispositivo que no sea un extractor
  • Lavar y picar las hojas de menta fresca
  • Ponga todos los ingredientes en la licuadora, centrífuga o extractor e inicie el dispositivo

Esta bebida es servir muy fresca con cubitos de hielo!

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