narcolepsia-–-helpguide.org

La narcolepsia es un trastorno crónico del sueño, pero puede detener la somnolencia diurna. Aquí está todo lo que necesita saber sobre los síntomas, las causas y los tratamientos.

¿Qué es la narcolepsia?

La narcolepsia es un trastorno neurológico crónico que afecta la parte del cerebro que regula el sueño. Como resultado, puede experimentar somnolencia diurna excesiva y una pérdida repentina de control muscular (llamada cataplejía) que lo hace quedarse dormido durante las actividades normales durante el día, como trabajar o estudiar. Estos episodios a menudo son provocados por emociones fuertes. Y si bien pueden ser breves, durar solo unos segundos, pueden ser atemorizantes, vergonzosos y causar serios trastornos en su vida. Las actividades cotidianas ordinarias, como conducir, cocinar o incluso caminar, pueden volverse peligrosas, y la somnolencia extrema durante el día puede afectar el trabajo, la escuela y las relaciones íntimas.

La narcolepsia también puede crear problemas de memoria y concentración, y afectar su autoestima y su salud mental.

La narcolepsia es más común de lo que probablemente te des cuenta, y afecta aproximadamente a 1 de cada 2, 000 personas, y aunque todavía no existe una cura, hay muchas maneras de reducir los síntomas. Una combinación de cambios en el estilo de vida, estrategias de autoayuda, asesoramiento y asistencia médica puede ayudarlo a controlar la narcolepsia, mejorar su estado de alerta y disfrutar de una vida plena y activa.

Los efectos de la narcolepsia

Bienestar físico y seguridad – Muchas actividades diarias comunes, como cocinar o caminar, pueden volverse muy peligrosas si se duerme o pierde el control muscular inesperadamente.

Salud mental – La narcolepsia puede interrumpir su vida en la medida en que puede conducir a la depresión y la ansiedad.

Relaciones sociales y profesionales – Desafortunadamente, los episodios repentinos de sueño a menudo son humorísticos para quienes no están familiarizados con la narcolepsia. Algunas personas pueden suponer que eres vago, grosero o incluso fingiendo los episodios repentinos de sueño.

Relaciones íntimas – Sus relaciones personales, especialmente las relaciones románticas, a menudo pueden sufrir como resultado de la narcolepsia. La somnolencia extrema también puede causar bajo deseo sexual e impotencia.

Memoria y atención – La narcolepsia puede causarle problemas para recordar cosas y concentrarse, creando más interrupciones en sus actividades diarias.

Signos y síntomas de narcolepsia

La mayoría de las personas con narcolepsia experimentan sus primeros síntomas entre las edades de 10 y 25, y pueden ser especialmente debilitante para los niños o jóvenes que enfrentan los desafíos de la escuela, la universidad o las primeras etapas de sus carreras. Si bien los síntomas pueden variar mucho de una persona a otra, los principales síntomas de la narcolepsia son somnolencia diurna excesiva (con o sin episodios repentinos de sueño) y sueño REM anormal Otros síntomas de la narcolepsia pueden estar relacionados con su sueño REM anormal, incluidas las alucinaciones, la parálisis del sueño y la cataplejía (pérdida repentina del control muscular).

Dos de los síntomas de narcolepsia más comunes (somnolencia diurna excesiva y cataplejía) a menudo están relacionados con su estado emocional. Puede experimentar estos síntomas cuando experimenta emociones intensas, como risas, tristeza, sorpresa o frustración.

Los síntomas comunes de narcolepsia incluyen:

Cataplejía (pérdida de control muscular). A menudo, la narcolepsia puede causar una pérdida repentina de control muscular mientras está despierto, generalmente desencadenada por emociones fuertes, como reír o llorar.

Alucinaciones. Algunas personas con narcolepsia experimentan sensaciones vívidas, a veces aterradoras, visuales o auditivas al quedarse dormidas o al despertar.

Parálisis del sueño. Es posible que no pueda moverse o hablar al principio o al final del sueño.

Microsleep es un episodio de sueño muy breve durante el cual continúa funcionando (hablar, guardar cosas, etc.) y luego despertarse sin recordar las actividades

Despertar durante la noche. Si sufre de narcolepsia, puede tener períodos de vigilia por la noche con sofocos, frecuencia cardíaca elevada y, a veces, un estado de alerta intenso.

Entrada rápida al sueño REM. Los narcolepticos tienen ciclos de sueño únicos donde pueden entrar en la fase de sueño REM o de sueño justo después de quedarse dormidos, mientras que la mayoría de las personas toman 90 minutos para ingresar a REM. Por lo tanto, experimentará las características del sueño REM (sueños vívidos y parálisis muscular) al comienzo del sueño, incluso si ese sueño es durante el día.

Las causas de la narcolepsia

Mientras que los investigadores continúan buscando la causa raíz de la narcolepsia, el consenso general es que su genética, acompañada de un desencadenante ambiental de algún tipo, un virus, por ejemplo, puede afectar sus químicos cerebrales y causan narcolepsia.

Los científicos han descubierto que las personas con narcolepsia carecen de hipoclorina (también llamado orexina ), un químico en el cerebro que activa la excitación y regula el sueño. Los narcolépticos generalmente no tienen tantas células Hcrt (neuronas que secretan hipocretina), lo que inhibe su capacidad para controlar completamente el estado de alerta, lo que explica su tendencia a conciliar el sueño. Los científicos están trabajando en el desarrollo de tratamientos para complementar los niveles de hipocretina para reducir los síntomas de la narcolepsia.

Diagnóstico de narcolepsia

La narcolepsia a menudo puede ser mal diagnosticada o no diagnosticada. Las personas con narcolepsia a menudo esperan consultar a un médico porque el síntoma más común (y a veces el único) es la somnolencia diurna excesiva, un síntoma que podría ser indicativo de muchas afecciones. Además, los síntomas de la narcolepsia a menudo se atribuyen falsamente a otros trastornos del sueño o afecciones médicas (como depresión o epilepsia).

Como el único síntoma único de la narcolepsia es la cataplejía (pérdida repentina del control muscular), el diagnóstico de la afección puede llevar mucho tiempo. Si sospecha que tiene narcolepsia, asegúrese de hablar con su médico acerca de TODOS los síntomas que está experimentando.

Junto con su lista de síntomas, los médicos y los especialistas en sueño usan los siguientes métodos para diagnosticar la narcolepsia:

Polisomnograma nocturno – Esta prueba nocturna mide la actividad eléctrica de su cerebro y corazón, y el movimiento de sus músculos y ojos.

Prueba de latencia de sueño múltiple (MSLT) – Esta prueba mide cuánto tiempo te toma quedarte dormido durante el día.

Análisis de líquido cefalorraquídeo – La falta de hipocretina en el líquido cefalorraquídeo puede ser un marcador de narcolepsia. El examen del líquido cefalorraquídeo es una nueva prueba de diagnóstico para la narcolepsia.

Tratamiento de narcolepsia

Aunque todavía no existe una cura para la narcolepsia, una combinación de tratamientos puede ayudar a controlar sus síntomas de narcolepsia y permitirle disfrutar de muchas actividades normales. El tratamiento que mejor funcione para usted variará según sus síntomas específicos de narcolepsia, pero probablemente incluirá una combinación de asesoramiento, medicamentos y cambios en el estilo de vida.

Tratamiento de narcolepsia: asesoramiento y grupos de apoyo

Es muy común que las personas con narcolepsia sufran depresión . Muchos síntomas de la narcolepsia, en particular los ataques de sueño y la cataplejía, pueden causar gran vergüenza y causar estragos en su capacidad de vivir una vida normal. Estos episodios pueden ser aterradores y puede deprimirse debido a la repentina falta de control. El miedo a quedarse dormido o colapsar repentinamente hace que algunas personas se vuelvan solitarias y retraídas. Llegar a un psicólogo, consejero o grupo de apoyo de narcolepsia puede ayudarlo a sobrellevar los efectos del trastorno.

Alcanzar puede parecer abrumador al principio, pero estar con otras personas que enfrentan los mismos problemas puede ayudar a reducir su sensación de aislamiento y eliminar cualquier estigma que pueda sentir. También puede ser inspirador compartir experiencias y aprender cómo otros han enfrentado sus síntomas de narcolepsia. Para obtener ayuda para encontrar un terapeuta o un grupo de apoyo de narcolepsia, consulte a continuación.

Cambios en el estilo de vida para aliviar los síntomas de la narcolepsia

Hacer cambios saludables en el estilo de vida puede ayudarlo a controlar los síntomas de la narcolepsia, junto con asesoramiento y apoyo, y cualquier recomendación de su médico. Hábitos diurnos, como el ejercicio, la dieta y cómo usted maneja el estrés : desempeña un papel importante para ayudarte a mantener un ciclo saludable de sueño-vigilia. Es importante seguir un horario de sueño regular, una rutina relajante antes de acostarse y tomar medidas prácticas para contrarrestar los efectos de la narcolepsia durante el día.

La combinación de estos diversos tratamientos de autoayuda puede ayudar no solo a mejorar su estado de alerta durante el día, sino también a reducir los síntomas de la narcolepsia.

Programe sus períodos de sueño – Tome algunas siestas breves y programadas durante el día (10 – 15 minutos cada uno). Trate de dormir bien durante las mismas horas cada noche. Las siestas planificadas pueden evitar lapsos no planificados en el sueño.

Evite la cafeína, el alcohol y la nicotina – Estas sustancias interfieren con el sueño cuando lo necesitas.

Evite los medicamentos de venta libre que causan somnolencia – Algunos medicamentos para la alergia y el resfriado pueden causar somnolencia, por lo que deben evitarse.

Involucre a sus empleadores, compañeros de trabajo y amigos – Alerta a otros para que puedan ayudar cuando sea necesario.

Lleve una grabadora – Graba conversaciones y reuniones importantes, en caso de que te duermas.

Divida las tareas más grandes en pedazos pequeños – Centrarse en una cosa pequeña a la vez

Ejercicio de forma regular – El ejercicio puede hacerlo sentir más despierto durante el día y estimular el sueño por la noche. Por ejemplo, realice varias caminatas cortas durante el día.

Evite actividades que serían peligrosas si tuviera un ataque repentino de sueño – Si es posible, no conduzca, suba escaleras ni use maquinaria peligrosa. Tomar una siesta antes de conducir puede ayudarlo a controlar cualquier posible somnolencia.

Use un brazalete o collar de alerta médica – Un brazalete o collar alertará a otros si de repente te quedas dormido o no puedes moverte o hablar.

Comer un dieta saludable – Apunte a una dieta rica en granos integrales, verduras, frutas, productos lácteos bajos en grasa y fuentes magras de proteínas. Coma comidas ligeras o vegetarianas durante el día y evite las comidas pesadas antes de actividades importantes.

Relajarse y controlar las emociones – Los síntomas de la narcolepsia pueden desencadenarse por emociones intensas, por lo que puede beneficiarse de practicar técnicas de relajación , como ejercicios de respiración, yoga o masajes

Medicamentos para el tratamiento de la narcolepsia

La medicación puede ser útil para tratar los principales síntomas de la narcolepsia: somnolencia y cataplejía. Los medicamentos recetados comúnmente para la narcolepsia son estimulantes, antidepresivos y oxibato de sodio.

Todos los medicamentos tienen efectos secundarios y en el caso de los antidepresivos, esos efectos secundarios pueden ser peligrosos, incluido un mayor riesgo de suicidio. Incluso si sus síntomas de narcolepsia requieren el uso de medicamentos recetados, los expertos recomiendan combinar un régimen de medicamentos con cambios en el estilo de vida y asesoramiento o terapia.

Autores: Lawrence Robinson y Jeanne Segal, Ph.D. Última actualización: junio 2019.