En un artículo anterior dedicado a las mejores recetas de jugo de limón, Ya había enumerado varios beneficios del limón y otras propiedades virtuosas que nos llevan a beber esta pequeña fruta cítrica.

Pero sepa que las virtudes medicinales del limón no te detengas allí y las formas de consumirlo para cuidar nuestro organismo son numerosas.

Primero, veamos el valor nutricional del limón.

Para 100 gramos de pulpa fresco , el limón nos trae menos de 35 calorías ( fuente ). Es una rica fuente de minerales y oligoelementos como calcio, potasio, hierro, cobre, fósforo, manganeso y magnesio. Por lo tanto, su valor nutricional lo clasifica como un alimento con beneficios inevitables.

Limón, como otras frutas cítricas como la naranja o Pomelo , representa una rica fuente de vitaminas C , y esto mucho después de la cosecha. La gruesa corteza de los cítricos conserva de hecho las virtudes, que descubriremos juntos en el resto de este archivo.

Todos los beneficios del limón:

Por lo tanto, los enumeraremos uno por uno y especificaremos cada vez el papel del limón en el beneficio (que para salud, belleza o bien -estar).

Un sistema inmune en la parte superior

Se sabe que el limón se desborda con antioxidantes naturales (como las ciruelas pasas ) bueno para ayudar al cuerpo a prevenir el envejecimiento celular debido a la presencia de radicales libres causados ​​por varios factores externos como el estrés o la contaminación.

Esto también es un buen antiséptico, antibiótico, antiviral, lo que lo convierte en un excelente medicamento para prevenir infecciones como resfriados o dolor de garganta.

Limón en la prevención del cáncer

El limón ralentizaría la evolución de metástasis y así evitaría La progresión de los cánceres. Son especialmente los antioxidantes los que le dan este papel preventivo.

Los beneficios del limón en el hígado

El limón se considera como un alimento “Desintoxicación” . Ayuda al hígado a eliminar toxinas malas y promover la secreción de bilis. También se recomienda consumir el día después de una tarde alcohólica, por ejemplo.

Consumir limón para cuidar el sistema digestivo y el estómago

Desde estimula la secreción de enzimas del hígado y el páncreas, el limón ayuda a proteger el revestimiento del hígado estómago, y especialmente lucha contra las úlceras.

También ayudará una buena digestión , después de una buena comida, por ejemplo. Puede beber el jugo de medio limón en agua fría o caliente después de la comida, posiblemente con manzanilla.

Este cítrico también permite luchar contra la diarrea . 😉

Limón y colesterol

El limón puede tener un buen efecto sobre el colesterol porque contiene fibra soluble y agentes activos antioxidantes.

El poder del limón para cabello sano

Gracias al limón, el cabello será más brillante y más grande. También ayuda a luchar contra la caspa. Tenga cuidado de no usarlo en exceso porque una dosis demasiado alta, el limón se seca y ataca el cuero cabelludo.

Aquí hay tres ejemplos de máscaras hechas de limón, para cabello graso, para cabello muy seco y finalmente para brillar

Máscara de limón para cabello graso:

  • Mix dos yemas de huevo y unas gotas de jugo de limón.
  • a aplicar al cabello seco y dejar descansar una hora.
  • Luego puede enjuagar con agua limpia (¡y no caliente porque el huevo puede cocinarse!) y lávate el cabello.

Es recomendable realizar este tratamiento dos veces por semana.

Máscara de limón para cabello muy seco

  • Mezcle una cucharadita de miel con 3 cucharadas de aceite de oliva.
  • S agregar una yema de huevo y unas gotas de jugo de limón. Aplicar sobre el cabello seco y dejar reposar 45 minutos envuelto en una toalla
  • Para enjuagar antes de lavar el cabello.

Esta máscara se usa para rehidratar el cabello (puede usarlo hasta 2 veces a la semana).

Máscara de limón para hacer que el cabello brille

  • Complete un cuarto de vaso de agua con una cucharada de jugo de limón y una cucharada de vinagre blanco.
  • Aplicar la máscara sobre el cabello seco
  • Dejar descansar unos treinta minutos antes de enjuagar el cabello

El limón, ideal para una piel brillante

La vitamina C y los antioxidantes presentes en este cítrico ayudan, por un lado, a luchar contra el envejecimiento de células de la piel y también para limpiarlo y eliminar bacterias malas e impurezas de la piel. Elimina los puntos negros y retiene el tejido

También disminuye las manchas marrones presente en la piel. Sin embargo, no se recomienda usarlo demasiado porque podría resecar la piel.

Por ejemplo, puede inventa una máscara con:

  • una cucharadita de jugo de limón
  • una cucharada de miel líquida
  • una clara de huevo en la nieve
  • una cucharada de yogur natural .

Puedes aplicarlo en tu cara y dejar que descanse sobre 20 minutos antes de enjuagar con agua fría

Contra vómitos y náuseas

Si usted sufre de náuseas, o la enfermedad del viaje sabe que el aceite esencial de limón puede ser efectivo para que pase las náuseas. Se recomienda verter dos gotas de aceites esenciales en un trozo de limón para que se derrita en la boca.

El el aceite esencial de limón también es efectivo para aliviar las náuseas de las mujeres embarazadas.

El limón, el aliado adelgazante

Dado que limpia el cuerpo, ayuda al cuerpo a quemar calorías, eliminar toxinas malas y el exceso de grasa almacenada. También ayuda a digerir los lípidos y dado que es muy bajo en calorías, se recomienda en dietas para perder peso , estamos hablando de ello en este artículo . Es parte de nuestro lista de alimentos quemar grasas

Si desea aprovechar las virtudes adelgazantes de limón, un próximo artículo estará especialmente dedicado.

El limón: el hada de la casa!

El jugo de limón es efectivo para hacer desaparecer las manchas en objetos de aluminio o cobre, o para limpia tus superficies. Este es un producto 100% natural, bueno para la salud y el planeta!

Y el cáscara de limón?

La mayoría de nosotros tendemos a consumir solo el jugo limón, cuya acidez acompaña tanto a los platos como al jugo de frutas.

¡Pero sepa que la corteza del limón es preciosa! Está lleno de muchos más nutrientes que la pulpa de los cítricos. Rico en vitaminas A y C , contiene en particular betacaroteno, calcio, magnesio, potasio, y también el aceite esencial de limón y hierba de limón.

Su contenido de antioxidantes y vitamina C permite fortalecer el sistema inmune ( como la piña), limpiar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y el nivel de colesterol malo en la sangre. Los antioxidantes en la corteza también ayudan a eliminar las toxinas acumuladas en el hígado

El calcio y minerales presentes en los pequeños cítricos finalmente permiten fortalecer los huesos y prevenir enfermedades como la osteoporosis También ayuda a reducir el nivel de PH en la sangre

¿Qué usos tiene para la corteza de esta fruta cítrica?

Para Consume la corteza de limón y disfruta de sus beneficios, puedes hacer la ralladura para poner en tu jugo o té (para infundir en agua ebullición). Estas bebidas también ayudarán a prevenir el gas intestinal y calmar la inflamación abdominal.

  • De manera general, te ayudarán a digerir y eliminar los desechos presentes en el cuerpo. Purificantes, se recomiendan como parte de una dieta para ayudar a perder peso.
  • En uso externo , la ralladura de limón se puede usar como una máscara para cuidar su piel al prevenir el envejecimiento celular También ayuda a curar heridas.
  • En gárgaras , se recomienda para la higiene bucal. Elimina las bacterias presentes en la boca, responsables del mal aliento y la caries.

El ácido cítrico contenido en la corteza permite blanquear la dentición. Tenga cuidado de no usarlo demasiado porque puede dañar el esmalte dental.

Limón amarillo, lima: qué limón es mejor para la salud ?

Contrariamente a la creencia popular, la lima no es un limón que aún no ha madurado. Aunque se cultiva antes de la maduración, es una fruta cítrica por derecho propio, también llamada “lima” y nativa del sur de Asia.

  • La corteza: Es más fina y la fruta es más pequeña. Su valor nutricional es ligeramente mayor que el del limón, tiene un mayor contenido en zinc, hierro, fósforo y vitamina A. También contiene un poco más de ácido fólico.
  • L ha aprendido r: El de la lima es más ácido y generalmente más perfumado. Es por eso que lo usamos más en la cocina para dar sabor a los postres.
  • La talla : El limón amarillo suele ser más grande, más ovalado y tiene una corteza más gruesa. Su sabor es más suave y es más rico en vitaminas C (contiene algunos 70% en contra (% para el archivo).

También contiene más magnesio y potasio que la lima El limón amarillo se originó en la India

¿Es peligroso el consumo excesivo de limón?

Hay poco riesgo de consumir limón o jugo de limón. Lo importante es no exagerar, es decir, no exceder dos vasos de jugo de limón al día.

Esto podría haber ciertas consecuencias, especialmente si se consume con el estómago vacío , como estas:

Secado de la piel y debilitamiento del esmalte dental:

Incluso si es bueno para la piel, puede dañar algunos. Si su piel está seca y deshidratada , un exceso de limón puede causar enrojecimiento y quemaduras. Este es un elemento “fotosensibilizante” y, por lo tanto, aumenta el riesgo de sufrir quemaduras solares.

En los dientes, su la acción ayudará a blanquearlos, pero como alimento ácido, puede debilitar el esmalte y el daño, y aumentar la sensación de calor o frío, por ejemplo. También puede causar aftas. ( fuente )

Acidez

El limón suele ser un buen alimento para ayudar digestión. Pero el consumo excesivo puede provocar dolor abdominal y acidez estomacal, y reflujo gástrico, puede estar acompañado de náuseas y vómitos.

También estropea la mucosa del esófago. Tenga especial cuidado si tiene úlcera o esofagitis

Riesgo de cálculo

La cáscara de limón contiene oxalato. En grandes cantidades, esta sustancia puede cristalizarse y formar cálculos en los riñones o en la vesícula biliar.

deshidratación

El limón contiene vitamina C que tiene un efecto diurético y ayuda a eliminar el exceso de agua y sal. Sin embargo, esto puede causar una deshidratación.

Demasiada absorción de hierro

Algunos estudios han demostrado que el limón puede absorber el exceso de hierro del cuerpo. Sin embargo, si el hierro ya no se almacena en el cuerpo, las complicaciones pueden ser causadas como náuseas o diarrea.

¡Cuidado con ciertas mezclas!

El sobreconsumo de limón puede tener un efecto “potenciador” como es el caso de la toronja. Esto significa que puede aumentar la efectividad o disminuir los efectos de ciertos medicamentos, por ejemplo, los antiácidos.

Como precaución, se recomienda un espacio de 3 horas tomando un antiácido y limón.

Contraindicaciones

Dadas algunas consecuencias perjudiciales , el consumo excesivo de limón, especialmente con el estómago vacío, está contraindicado en algunos casos : si padece úlceras edad, gastritis, aftas, sensibilidad dental, anemia o deficiencias minerales, reumatismo, artritis u osteoporosis, inflamación de la próstata

Al final del embarazo , las mujeres deben limitar su consumo de limón. Esto se debe a que en la última fase del embarazo, las mujeres son más sensibles a la acidez estomacal. El ácido cítrico que se encuentra en el limón también puede dañar los dientes y los huesos, y causar dolor de garganta.

Finalmente, el limón está contraindicado para las mujeres cuando están en su período menstrual ya que esto puede agravar el dolor. ( fuente )

¿Cómo consumir limón?

El limón se puede comer en platos, en aderezos para ensaladas, en jugo o en limonada . La mejor manera de disfrutar de sus beneficios es tomar agua tibia de limón antes del desayuno, o tomar un té de cáscara de limón.

Prefiere frutas frescas , de la agricultura ecológica siempre es mejor, especialmente si desea utilizar la corteza.

En uso externo para cuidar la piel o el cabello, se utilizará en mascarillas mezcladas con otros alimentos.

El limón es un excelente comida para consumir lo que sea en su forma, ¡no lo maltrate!

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