Síntomas bajos de estrógeno y 8 formas naturales de tratarlos
El estrógeno, una hormona comúnmente asociada con el cuerpo femenino, juega un papel crucial en la salud femenina. Es responsable del desarrollo sexual femenino durante la pubertad. Controla el crecimiento del revestimiento uterino durante el ciclo menstrual y el embarazo y también participa en el metabolismo del colesterol y los huesos. Es por eso que el bajo nivel de estrógenos es un problema grave. Y que es lo que abordaremos en esta publicación. Solo sigue leyendo.

Tabla de contenido

  • ¿Qué es bajo estrógeno?
  • ¿Cuáles son los síntomas de los niveles bajos de estrógeno?
  • Cómo aumentar los niveles de estrógeno
  • Qué sucede con el exceso de estrógeno Niveles?

¿Qué es el bajo nivel de estrógeno?

La hormona estrógeno se produce en los ovarios y cualquier cosa que afecte los ovarios causan una deficiencia en los niveles de estrógeno.

Varios factores causan niveles bajos de estrógeno. Incluyen:

  • Ejercicio excesivo
  • Enfermedad renal crónica
  • Síndrome de Turner (un trastorno en el que una mujer nace solo con una X cromosoma)
  • Una glándula pituitaria de bajo funcionamiento
  • Anorexia u otros trastornos alimentarios
  • Insuficiencia ovárica prematura o cualquier otro trastorno autoinmune
  • La ligadura de trompas puede reducir inadvertidamente el suministro de sangre a los ovarios y disminuir los niveles de estrógeno
  • Deficiencia de magnesio
  • La píldora anticonceptiva suprime el estrógeno y la progesterona
  • Hipotiroidismo
  • Fatiga suprarrenal
  • Crecimiento excesivo de levadura con toxinas de levadura que bloquean los sitios receptores de hormonas

Pero, ¿cómo podría uno saber si sus niveles de estrógeno están bajando?

¿Cuáles son los síntomas de los niveles bajos de estrógeno?

Las niñas que aún no han alcanzado la pubertad o las mujeres que se acercan a la menopausia son con mayor riesgo de bajo estrógeno. Sin embargo, las mujeres de todas las edades pueden experimentar esta afección.

Algunos de los síntomas comunes de este problema incluyen:

  • Sofocos
  • Cambios de humor
  • Depresión
  • Dolores de cabeza (o incluso migrañas)
  • Fatiga
  • Problemas con concentración y concentración
  • Períodos irregulares o incluso ausentes
  • Infecciones del tracto urinario
  • Sexo doloroso (debido a la ausencia de lubricación vaginal)
  • Huesos débiles o fracturas frecuentes (ya que el estrógeno funciona junto con calcio, magnesio y vitamina D, y su deficiencia puede significar una disminución en densidad ósea)

Discutir el problema es importante. Pero eso no nos ofrece la solución, ¿verdad? ¿Qué puedes hacer para prevenir la deficiencia de estrógenos? ¿Hay alguna manera de aumentar sus niveles de estrógeno? La buena noticia es que hay varias maneras en que puede evitar / tratar esta afección.

Cómo aumentar los niveles de estrógeno

1. Verifique sus niveles

Visite su documento. Eso es lo primero que debes hacer. Incluso antes de comenzar con un programa de estrógenos (o cualquier otra forma de aumentar los niveles en su cuerpo), siga los consejos de su médico.

Hay una variedad de pruebas que pueden determinar sus niveles hormonales Su sangre podría analizarse para detectar FSH (hormona estimuladora del folículo). Si eso es todo lo que está mal, es posible que desee probar la terapia con estrógenos después de consultar a su médico. Las terapias pueden incluir píldoras, geles tópicos o parches para la piel y pueden ser hormonas sintéticas o bioidénticas. Sin embargo, hay muchas opciones para investigar antes de recurrir al reemplazo hormonal. Veamos cómo puede ayudar a su cuerpo a producir sus propias hormonas.

2. Dejar de fumar

Patear el trasero. Fumar puede tener efectos perjudiciales en el sistema endocrino, y esto puede limitar la capacidad de su cuerpo para producir estrógenos ( 1 ).

3. Cambie su dieta

Su sistema endocrino necesita un cuerpo sano para producir niveles adecuados de estrógeno. Coma saludablemente y asegúrese de que su comida no sea transgénica. Intenta consumir alimentos que contengan fitoestrógenos. Sabemos que los productos de soya como el tofu, las nueces de soya y el edamame producen fitoestrógenos, que imitan los efectos del estrógeno. Pero la soya es muy difícil de digerir, y muchas personas son alérgicas a ella, así que pisa ligeramente. Otros alimentos que contienen fitoestrógenos incluyen guisantes, habas, arándanos, albaricoques y ciruelas pasas, brócoli, coliflor, semillas de lino, semillas de calabaza crudas, brotes de trébol rojo, brotes de frijol mungo y granos enteros.

Además, reduzca su consumo de azúcar ya que puede conducir a desequilibrios hormonales en el cuerpo ( 2 ). El azúcar también contribuye al crecimiento excesivo de la levadura, y las toxinas de la levadura pueden bloquear los sitios receptores de hormonas.

Agregar alimentos ricos en magnesio a su dieta o suplementos de magnesio puede ayudar a promover la producción de estrógenos y puede disminuir muchos de Los síntomas de bajo estrógeno.

4. Intente aumentar de peso

En caso de que tenga bajo peso, es decir. Tener bajo peso puede dificultar la capacidad de su cuerpo para producir estrógeno. Volver a un peso saludable puede mejorar sus niveles de estrógeno. Jóvenes atletas que están bajo 100 libras pueden perder sus períodos a niveles hormonales bajos. Necesita grasa corporal para producir hormonas.

5. Ir a los suplementos de Chasteberry

Chasteberry es una hierba que ha demostrado influir en los niveles de estrógeno ( 3 ). Pero consulte a su médico antes de consumirlo ya que la investigación en este aspecto es limitada a partir de ahora. Además, evite chasteberry si está tomando píldoras anticonceptivas o está usando medicamentos para tratar la enfermedad de Parkinson.

6. Consume tés de hierbas

Se encuentran varios tés de hierbas para mejorar los niveles de estrógeno. Estos incluyen trébol rojo, alfalfa, lúpulo, regaliz, tomillo, verbena y palma enana americana. Simplemente puede remojar las hierbas en agua caliente durante aproximadamente 5 minutos y luego beber el té. Pero como con chasteberry, no te excedas. La mejor manera de saber si está estimulando demasiado estrógeno es dolor en los senos.

Los tés negros y verdes contienen fitoestrógenos y pueden mejorar los niveles de estrógeno en su cuerpo.

7. Pruebe el café

Pero no más de 400 mg de cafeína un día. Los estudios han demostrado que las mujeres que toman más de 200 mg de cafeína al día tienen niveles más altos de estrógeno que las mujeres que no lo hacen.

Pero asegúrese de usar café orgánico. La mayoría del café es un cultivo fuertemente rociado, por lo que beber café orgánico puede mantenerlo alejado de pesticidas y otros fertilizantes dañinos. Y recuerde que la cafeína es un estimulante fuerte, así que no la tome si ya es rápido.

8. Adopte el ejercicio

Aunque hay investigaciones de que el ejercicio pesado puede conducir a una caída en los niveles de estrógeno, el ejercicio moderado es simplemente saludable y puede reducir el riesgo de cáncer de seno y aumentar la longevidad.

Estas son algunas formas en que puede aumentar los niveles de estrógeno en su cuerpo. Pero asegúrese de que los niveles no sean demasiado altos ya que eso podría conducir a otro conjunto de problemas.

¿Qué sucede con Niveles de estrógeno en exceso?

También llamada dominación de estrógenos, esta condición es más común que un nivel bajo de estrógenos y está marcada por los siguientes síntomas:

  • Hinchazón
  • Disminución del deseo sexual
  • Cambios de humor
  • Dolores de cabeza
  • Períodos menstruales irregulares
  • Manos o pies fríos
  • Aumento de peso
  • Pérdida de cabello
  • Ansiedad / ataques de pánico
  • Fatiga
  • Problemas de memoria
  • Senos sensibles / senos que contienen bultos fibroquísticos

Conclusión

La deficiencia de estrógenos es grave, pero no hay nada de qué preocuparse. Con la atención y el tratamiento adecuados, seguro que puede revivir su salud y felicidad.