¿Crees que la medicación es el único tratamiento para el TDAH? Aprenda sobre todos los tratamientos efectivos y cómo puede ayudar mejor a su hijo.

Niña trabajando con un terapeuta

¿Cuáles son sus opciones de tratamiento para el TDAH?

El tratamiento para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH o TDA) no se trata solo de tomar medicamentos. Existen muchos otros tratamientos efectivos que pueden ayudar a los niños con TDAH a mejorar su capacidad de prestar atención, controlar el comportamiento impulsivo y frenar la hiperactividad.

Las comidas nutritivas, el juego y el ejercicio, el aprendizaje de nuevas habilidades de afrontamiento y la mejora de las habilidades sociales son parte de un plan de tratamiento equilibrado que puede mejorar el rendimiento de su hijo en la escuela, reforzar sus relaciones con los demás. y disminuir el estrés y la frustración, para ellos y para toda su familia.

Medicamentos para el TDAH

Los estimulantes como Ritalin y Adderall a menudo se recetan para el TDAH, pero podrían no ser la mejor opción para su hijo, y ciertamente no son el único tratamiento.

Los medicamentos para el TDAH pueden ayudar a su hijo a concentrarse mejor o quedarse quieto, al menos a corto plazo. Pero hasta la fecha, hay poca evidencia de que mejoren el rendimiento escolar, las relaciones o los problemas de comportamiento a largo plazo. E incluso a corto plazo, los medicamentos no resolverán todos los problemas ni eliminarán por completo los síntomas del TDAH.

Además, existen preocupaciones sobre los efectos que estas poderosas drogas pueden tener en el cerebro en desarrollo de un niño. Y los efectos secundarios, como irritabilidad, pérdida de apetito e insomnio, también pueden ser problemáticos.

La conclusión: la medicación es una herramienta, no una cura.

Todos responden de manera diferente a los medicamentos para el TDAH Algunos niños experimentan una mejora dramática, mientras que otros experimentan poco o ningún alivio. Los efectos secundarios también difieren de un niño a otro y, para algunos, superan con creces los beneficios. Debido a que todos responden de manera diferente, encontrar el medicamento y la dosis correctos lleva tiempo.

La medicación para el TDAH es más efectiva cuando se combina con otros tratamientos . Su hijo obtendrá mucho más de su medicamento si también está aprovechando otros tratamientos que le enseñan nuevas habilidades de afrontamiento.

La medicación para el TDAH siempre debe controlarse de cerca El tratamiento con medicamentos para el TDAH implica algo más que tomar una píldora y olvidarse de ella. El médico de su hijo deberá controlar los efectos secundarios, controlar cómo se siente su hijo y ajustar la dosis en consecuencia. Cuando la medicación para el TDAH no se controla cuidadosamente, es menos efectiva y más riesgosa

Si elige administrarle medicamentos a su hijo, eso no significa que tengan que quedarse en él para siempre . Aunque no es seguro rebotar y tomar cualquier medicamento repetidamente, puede decidir con seguridad dejar de tratar el TDAH de su hijo con medicamentos si las cosas no van bien. Si desea que su hijo deje de tomar medicamentos, asegúrese de informarle a su médico cuáles son sus planes y trabajar con ellos para disminuir los medicamentos lentamente.

El tratamiento del TDAH comienza en el hogar

Como padre, usted tiene una gran influencia sobre el tratamiento de su hijo. La evidencia muestra que comer una dieta saludable, hacer mucho ejercicio y tomar otras decisiones diarias inteligentes pueden ayudar a su hijo a controlar los síntomas del TDAH. Eso significa que su hijo puede comenzar el tratamiento para el TDAH hoy, en casa

El poder del ejercicio en el tratamiento del TDAH

Dos niños corriendo afuera

Los beneficios del “tiempo verde”

Los estudios muestran que pasar tiempo en la naturaleza puede reducir los síntomas del TDAH en los niños. Anime a su hijo a jugar afuera por lo menos 30 minutos cada día, si posible.

El ejercicio es una de las formas más fáciles y efectivas para reducir los síntomas del TDAH. La actividad física aumenta de inmediato los niveles de dopamina, norepinefrina y serotonina del cerebro, todo lo cual afecta el enfoque y la atención. De esta manera, el ejercicio y los medicamentos para el TDAH, como Ritalin y Adderall, funcionan de manera similar. Pero a diferencia de los medicamentos para el TDAH, el ejercicio no requiere receta médica y está libre de efectos secundarios.

Las actividades que requieren mucha atención a los movimientos del cuerpo, como la danza, la gimnasia, las artes marciales y el skateboarding, son particularmente buenas para los niños con TDAH. Los deportes de equipo también son una buena opción. El elemento social los mantiene interesantes.

La importancia del sueño en el tratamiento del TDAH

Joven durmiendo Un sueño de calidad regular puede conducir a una gran mejora en los síntomas del TDAH. Sin embargo, muchos niños con TDAH tienen problemas para conciliar el sueño por la noche. A veces, estas dificultades para dormir se deben a medicamentos estimulantes, y disminuir la dosis o suspender el medicamento por completo resolverá el problema.

Sin embargo, un gran porcentaje de niños con TDAH que no toman estimulantes también tienen dificultades para dormir. Si su hijo es uno de ellos, los siguientes consejos pueden ayudarlo

  • Establezca un horario regular para acostarse (y cúmplalo).
  • Si el ruido de fondo mantiene a su hijo despierto, pruebe con una máquina de sonido o un ventilador.
  • Apague todos los dispositivos electrónicos (TV, computadora, videojuegos, iPhone) al menos una hora antes de acostarse.
  • Limite la actividad física en la noche.

Una buena nutrición puede ayudar a reducir los síntomas del TDAH

Los estudios demuestran que qué y cuándo comes hace una diferencia cuando se trata de controlar el TDAH.

Programe comidas o meriendas regulares con no más de tres horas de diferencia. Esto ayudará a mantener estable el azúcar en la sangre de su hijo, minimizando la irritabilidad y apoyando la concentración y el enfoque.

Trate de incluir un poco de proteína y carbohidratos complejos en cada comida o merienda. Estos alimentos ayudarán a su hijo a sentirse más alerta mientras disminuye la hiperactividad.

Verifique los niveles de zinc, hierro y magnesio de su hijo Muchos niños con TDAH son bajos en estos minerales importantes. Aumentar sus niveles puede ayudar a controlar los síntomas del TDAH. El aumento de hierro puede ser particularmente útil. Un estudio encontró que un suplemento de hierro mejoró los síntomas casi tanto como tomar medicamentos estimulantes.

Agregue más ácidos grasos omega-3 a la dieta de su hijo. Los estudios muestran que los omega-3 reducen la hiperactividad y la impulsividad y aumentan la concentración en niños (y adultos) con TDAH. Los omega-3 se encuentran en el salmón, el atún, las sardinas y algunos huevos fortificados y productos lácteos. Sin embargo, la forma más fácil de aumentar la ingesta de su hijo es a través de suplementos de aceite de pescado.

Tratamiento profesional para el TDAH

Aunque hay muchas maneras de ayudar a un niño con TDAH en el hogar, es posible que desee buscar ayuda profesional en el camino. Los especialistas en TDAH pueden ayudarlo a desarrollar un plan de tratamiento efectivo para su hijo. Dado que el TDAH responde mejor a una combinación de tratamientos y estrategias, es aconsejable consultar a varios especialistas.

Para encontrar proveedores de tratamiento para el TDAH, puede comunicarse con su médico de atención primaria, el pediatra de su hijo, los hospitales locales o las clínicas. Otras fuentes de referencias de proveedores incluyen su compañía de seguros, funcionarios de la escuela de su hijo o un grupo local de apoyo para padres.

Psiquiatras de niños y adolescentes:

  • Diagnosticar TDAH y recetar medicamentos

Psicólogos:

  • Diagnosticar TDAH y proporcionar terapia de conversación
  • Ayuda a las personas con TDAH a explorar sus sentimientos

Terapeutas cognitivo-conductuales:

  • Establecer programas de modificación de comportamiento en la escuela, el trabajo y el hogar
  • Establecer objetivos concretos para el comportamiento y el logro
  • Ayuda a las familias y a los maestros a mantener recompensas y consecuencias

Especialistas en educación:

  • Enseñar técnicas para tener éxito en la escuela
  • Ayude a los niños a obtener alojamiento de la escuela
  • Asesorar a las familias sobre la tecnología de asistencia

Terapia conductual para el TDAH

La terapia conductual, también conocida como modificación del comportamiento, ha demostrado ser un tratamiento muy exitoso para los niños con TDAH. Es especialmente beneficioso como tratamiento conjunto para los niños que toman medicamentos estimulantes e incluso puede permitirle reducir la dosis del medicamento.

La terapia conductual implica reforzar los comportamientos deseados mediante recompensas y elogios y disminuir los comportamientos problemáticos estableciendo límites y consecuencias. Por ejemplo, una intervención podría ser que un maestro recompense a un niño que tiene TDAH por dar pequeños pasos para levantar la mano antes de hablar en clase, incluso si el niño todavía deja escapar un comentario. La teoría es que recompensar la lucha hacia el cambio fomenta el comportamiento completamente nuevo.

Terapia conductual para el TDAH en niños

Según la Academia Estadounidense de Pediatría, existen tres principios básicos para cualquier enfoque de terapia conductual:

  1. Establezca metas específicas. Establezca metas claras para su hijo como mantenerse enfocado en la tarea por un tiempo determinado o compartir juguetes con amigos.
  2. Proporcione recompensas y consecuencias. Dele a su hijo una recompensa específica (refuerzo positivo) cuando muestre el comportamiento deseado. Déle a su hijo una consecuencia (resultado no deseado o castigo) cuando no cumpla con una meta.
  3. Siga usando las recompensas y las consecuencias. El uso constante de las recompensas y las consecuencias durante mucho tiempo moldeará el comportamiento de su hijo de una manera positiva.

Como padres, pueden configurar un programa personalizado de modificación del comportamiento para su hijo con TDAH con la ayuda de un especialista en comportamiento, como un terapeuta cognitivo-conductual. Un terapeuta cognitivo-conductual se enfoca en soluciones prácticas para problemas cotidianos. Este tipo de terapeuta puede establecer un programa de modificación del comportamiento de recompensas y consecuencias para su hijo en el hogar y en la escuela y apoyarlo en la configuración del comportamiento de su hijo

La paciencia es clave con la terapia conductual, ya que las personas con TDAH son notoriamente variables en sus síntomas. Un día, su hijo puede comportarse maravillosamente, y al siguiente, volver a caer en viejos patrones. A veces puede parecer que la capacitación no funciona. Sin embargo, con el tiempo, el tratamiento conductual mejora los síntomas del TDAH.

Capacitación en habilidades sociales

Debido a que los niños con trastorno por déficit de atención a menudo tienen dificultades con interacciones sociales simples y luchan con baja autoestima, otro tipo de tratamiento que puede ayudar es el entrenamiento en habilidades sociales. Normalmente llevado a cabo en un entorno grupal, la capacitación en habilidades sociales es dirigida por un terapeuta que demuestra comportamientos apropiados y luego hace que los niños practiquen repetirlos. Un grupo de habilidades sociales enseña a los niños cómo “leer” las reacciones de los demás y cómo comportarse de manera más aceptable. El grupo de habilidades sociales también debería trabajar para transferir estas nuevas habilidades al mundo real.

Para un grupo de habilidades sociales cerca de usted, solicite una referencia de su psicólogo escolar o de una clínica local de salud mental.

Consejos para apoyar el tratamiento del TDAH de su hijo

Los niños con TDAH a menudo tienen problemas para traducir lo que han aprendido de un entorno a otro. Por ejemplo, pueden haber aprendido a controlar los arrebatos impulsivos en la escuela, pero interrumpir impacientemente a otros en casa

Para fomentar un cambio positivo en todos los entornos, los niños con TDAH necesitan coherencia. Es importante que los padres de niños con TDAH aprendan cómo aplicar técnicas de terapia conductual en el hogar. Los niños con TDAH tienen más probabilidades de tener éxito en completar tareas cuando las tareas ocurren en patrones predecibles y en lugares predecibles, para que sepan qué esperar y qué se supone que deben hacer.

Siga una rutina. Es importante establecer un tiempo y un lugar para que todo ayude a un niño con TDAH a comprender y cumplir con las expectativas. Establezca rituales simples y predecibles para comidas, tareas, juegos y cama.

Use relojes y temporizadores. Considere colocar relojes en toda la casa, con uno grande en la habitación de su hijo. Permita suficiente tiempo para lo que su hijo necesita hacer, como hacer la tarea o prepararse por la mañana.

Simplifique el horario de su hijo Evitar el tiempo de inactividad es una buena idea, pero un niño con TDAH puede distraerse aún más y “terminar” si hay demasiadas actividades después de la escuela.

Crea un lugar tranquilo. Asegúrese de que su hijo tenga un espacio privado y tranquilo propio. Un porche o dormitorio puede funcionar bien, siempre y cuando no sea el mismo lugar donde el niño pasa un tiempo de descanso.

Dé un ejemplo para una buena organización. Configure su hogar de manera organizada. Asegúrese de que su hijo sepa que todo tiene su lugar. La limpieza y la organización del modelo de roles tanto como sea posible

La importancia de los elogios

A medida que establece una estructura y una rutina consistentes, tenga en cuenta que los niños con TDAH a menudo reciben críticas. Esté atento a la buena conducta y elógiela. El elogio es especialmente importante para los niños que tienen TDAH porque generalmente reciben muy poco. Una sonrisa, un comentario positivo u otra recompensa suya puede mejorar la atención, la concentración y el control de los impulsos de su hijo. Haga su mejor esfuerzo para enfocarse en elogiar positivamente el comportamiento apropiado y la finalización de la tarea, mientras da la menor cantidad de respuestas negativas posibles al comportamiento inapropiado o el bajo rendimiento de la tarea. Recompense a su hijo por sus pequeños logros: estos llevarán a mayores éxitos en el futuro.

Autores: Jeanne Segal, Ph.D. y Melinda Smith, MA Última actualización: junio 2019.